23 de obiceiuri care îi mențin pe oameni slabi - Exercițiile fizice nu sunt pe această listă de Tonya S
Tonya S. Ware
10 septembrie 2018 · 6 min de citire
Este aproape imposibil să slăbești și să te menții dacă nu te afli dacă nu dezvolti obiceiuri slabe ale oamenilor.
Gândurile și obiceiurile tale despre relații, bani și creșterea copiilor ar putea fi de folos pentru tine. Poate că nu trebuie să schimbați nimic în aceste domenii.
Dar dacă ești nemulțumit de mărimea ta; gândurile și obiceiurile tale cu privire la mâncare lucrează împotriva ta.
Acum câțiva ani, o prietenă mi-a cerut să vin lângă casa ei să iau o gustare pe care a cumpărat-o pentru fiul meu. Este una dintre cele mai amabile persoane pe care le cunosc. Cu toate acestea, șocul și uimirea m-au ridicat în picioare când mi-a arătat gustarea.
Erau trei galoane de pumn în trei arome de fructe diferite, două pungi de chipsuri de dimensiuni familiale, patru pungi extra-mari de bomboane, trei pachete uriașe de fursecuri și un măr roșu micuț.
Huh? Gustare? Am vrut să știu dacă ea a cumpărat „gustarea” pentru o petrecere, o echipă de fotbal sau cartier. I-a dat cineva toată mâncarea aia nedorită și trebuia să o descarce?
I-am explicat că i-am apreciat generozitatea, dar am fost curios cu privire la definiția ei de „gustare”.
Ea nu a înțeles ancheta mea, explicând că îi place să ia gustări, că „nu este atât de mult” și că are mult mai multe.
Bănuiesc că mi-a spus ... snap, snap. Am lăsat asta în pace, am luat gustarea și am împărtășit-o cu mulți oameni.
După câteva sperieturi majore de sănătate, prietenul meu a îmbrățișat obiceiurile care îi mențin pe oameni slabi. Ea și-a schimbat gândurile și atitudinile despre ceea ce „nu este atât de mult” și în doi ani, fata a pierdut mai mult de peste 200 de lire sterline!
Din cauza reînnoirii minții ei, este foarte puțin probabil ca ea să-și recapete vreodată greutatea. Obiceiurile sale alimentare s-au schimbat complet și a redefinit semnificația „nu atât de mult” în gândirea ei.
Atingerea obiectivelor necesită noi atitudini, comportamente și un nou mod de gândire. Nu ajungeți la nivelul următor sau la locul dorit gândindu-vă la lucruri sau făcându-le așa cum ați făcut întotdeauna. Dacă vrei ceva nou, trebuie să faci ceva diferit.
Dacă vrei să devii slab și să rămâi slab, este necesar să faci ceea ce fac oamenii slabi.
Persoanele care au fost întotdeauna slabe și cele care devin slabe și rămân slabe au obiceiuri, gânduri și atitudini diferite de persoanele care sunt mereu la dietă, vorbesc mereu despre o dietă sau simt întotdeauna nevoia de a dieta.
Principalele motive pentru care excesul de greutate încăpățânat este capabil să hărțuiască oamenii și să se agațe de ele este din cauza gândurilor lor persistente despre excesul de greutate, precum și a obiceiurilor și atitudinilor lor față de mâncare.
Cei care cred că sunt destinați să aibă întotdeauna probleme cu greutatea vor avea întotdeauna probleme cu greutatea. Cei care cred că este greu să fii disciplinat vor avea dificultăți cu disciplina. Nu pentru că trebuie să fie așa, ci pentru că percepția voastră vă stabilește realitatea.
Multe dintre experiențele noastre se nasc în ceea ce avem emoții puternice și le oferim gânduri continue. Trăim și continuăm să trăim ceea ce credem în inimile noastre.