21 Rețete de ciocolată de fapt sănătoase
În altă zi, un alt studiu care susținea beneficiile cacaoului și ciocolatei (hei, fără plângeri aici).
Cercetătorii de la Institutul Politehnic din Virginia au arătat recent că flavanolii din ciocolata neagră pot ajuta la scăderea în greutate și la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Studiul a sugerat, de asemenea, că ciocolata îmbunătățește gândirea, scade apetitul și scade tensiunea arterială. Nu prea ponosit.
Dar asta nu este o scuză pentru a ajunge la cel mai apropiat Hob Nob. Bunătățile de ciocolată sunt adesea încărcate cu zahăr; cu excepția cazului în care, desigur, sunteți la curent cu cele mai bune rețete sănătoase de ciocolată inventate vreodată. Care este locul în care intră aceste delicatese.
Citiți mai departe pentru cele mai apreciate rețete sănătoase de ciocolată WH. Vă vor satisface dinții dulci fără a vă deranja dieta. Cu plăcere.
REȚETE SĂNĂTOASE DE CIOCOLATĂ PENTRU. GUSTĂRI
1. MUSCURI DE ENERGIE CHIACOLATE CHIA
Un ferm favorit al Gwyneth Paltrow și Miranda Kerr, semințele de chia sunt bogate în antioxidanți, bogate în fibre și proteine și o sursă de Omega 3; acidul gras legat de masa musculară slabă, pielea limpede și o inimă sănătoasă.
Amintiți-vă aceste mușcături de energie data viitoare când doriți o rețetă sănătoasă de ciocolată pe care să o pășunați pe tot parcursul zilei.
2. PĂTRATE DE ARMĂ DE SEMINȚĂ
Ca o încrucișare între un flapjack, un bar pentru micul dejun și pâinea scurtă a milionarului - ascultați?
Evitați poftele de la jumătatea după-amiezii cu aceste pătrate de arțar pline de semințe nutritive de dovleac și floarea soarelui.
3. FAGURĂ ȘI POPCOR DE CIOCOLATĂ
Acest popcorn de zmeură și ciocolată este gata în 2 minute, servește patru și are doar 140 de calorii și 7,5 g de grăsime. Cine ar putea spune nu?
Tot ce veți avea nevoie este de 1 lingură de unt nesărat, topit, 25g de ciocolată neagră rasă și 35g de zmeură liofilizată
Se toarnă untul peste floricele, apoi se amestecă ciocolata și zmeura tocată. Berry bine.
4. CHIPOLATE KALE CHIPS
Aceste chips-uri de ciocolată sunt un răsfăț îngăduitor cu un element adăugat de bunătate verde.
Dacă nu aveți un deshidratator, le puteți face și la cuptor, așa că nu disperați.
5. MINGI DE ENERGIE DIN ZAHARĂ DE CIOCOLATĂ
Ambalat cu proteine și perfect ca un pick-me-up după antrenament, credem că vă va plăcea această rețetă Linwoods Mega Seed Grenade (este mai puțin înfricoșătoare decât pare). Conține doar cantitatea potrivită de choc pentru a fi una dintre cele mai bune rețete sănătoase de ciocolată.
REȚETE SĂNĂTOASE DE CIOCOLATĂ PENTRU. COACEREA
6. PRĂJIT DE SĂNĂTOASĂ SĂNĂTOASĂ CU PORTOCALIE DE CIOCOLATĂ
Oaspeții mofturoși care vin la cină? Încercați această prăjitură ușoară și aerisită de ciocolată cu sirop de portocale și glazură de ciocolată, de la experții alcalini de la Honestly Healthy.
Este una dintre cele mai delicioase rețete de ciocolată sănătoasă de copt și este intolerant la gluten și prietenos cu veganii.
7. PRĂJITURI DE CIOCOLATĂ ȘI FĂRĂ FĂRĂ FĂRĂ
Va trebui să aveți încredere în noi pe aceasta - această prăjitură de ciocolată și sfeclă roșie fără făină are un gust ah.
Nu numai asta, dar este bine și pentru tine. Oamenii de știință de la Universitatea Wake Forest din Carolina de Nord au descoperit că consumul de sfeclă roșie mărește fluxul de oxigen către noggin. Mai mult, un studiu al Universității din Exeter a arătat că sfecla cu suc poate îmbunătăți rezistența la efort cu 16%. O felie în fața sălii de sport atunci?