21 de rețete de încercat dacă iubești mâncarea picantă
Publicat: 13 noiembrie 2015 Ultima actualizare: 4 ianuarie 2020
Aceste 21 de rețete condimentate sănătoase sunt calde, pline de aromă și bogate în nutriție!
Mâncarea picantă este mai mult decât un simplu deliciu pentru papilele tale gustative. Îți stimulează metabolismul, crește digestia și furnizează o varietate de substanțe nutritive printr-o combinație de ierburi și condimente. De aceea, am creat o listă cu 21 de rețete pentru a încerca dacă iubești mâncarea picantă! Fie că sunteți în căutarea puiului picant, a creveților condimentați sau chiar a supei picante, vă oferim acoperire.
Vase de pui, pește și carne
1. Frigarui picant de pui
Excelentă pentru grătare în aer liber și potlucks, această rețetă picantă de pui este plină de aromă. Fiecare frigarui cantareste sub 200 de calorii cu doar 13 grame de carbohidrati si o impresionanta 30 de grame de proteine.
2. Chifteluțe de pui asiatice picante
Aceste chiftele de pui au un echilibru excelent între arome profunde, bogate și picante din fulgi de ardei roșu. Serviți-le peste orez sau conopidă cu conopidă cu conținut scăzut de calorii.
3. Pui condimentat cu usturoi de var
Pieptul de pui dezosat și fără piele este sărac în grăsimi și este plin de proteine slabe. Această rețetă adaugă o lovitură la mesele tradiționale de pui cu un condiment picant de usturoi și var. Aceasta este o rețetă ușor de asociat, pe care o puteți face din nou și din nou.
4. Pui Cajun Kickin ’sănătos de 30 de minute
Mâncarea Cajun este cunoscută pentru că este picantă și extrem de bogată în aromă. Acest pui este condimentat în mod expert cu arome pe care toată familia ta le va bucura. Pentru o masă săracă în carbohidrați, încercați să o serviți cu conopidă de conopidă sau legume aburite în loc de orez.
5. Pui condimentat Tandoori
Acest pui marinează timp de două ore într-o combinație de iaurt, condimente și ierburi. Este o schimbare frumoasă față de cine de bază cu pui. Deoarece este făcut cu piept de pui slab, fără piele și are un conținut scăzut de uleiuri, este o rețetă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați și cu un conținut scăzut de calorii.
6. Chiftele picante din hayon
Pregătește-te pentru sezonul hayonului cu aceste chifteluțe de curcan cu conținut ridicat de proteine și conținut scăzut de carbohidrați. Condimentate cu piper cayenne, boia, salvie, ceapă și cuișoare, aceste chiftele sunt pe placul tuturor pentru iubitorii de mâncare picantă.
7. Tilapia la cuptor cu salsa tropicală picantă
Această tilapia se prepară rapid și ușor. Durează mai puțin de cincisprezece minute în cuptor. Pentru a face sosul dulce și picant, combinați mango cu ceapă roșie, pudră de chili și boia. Este o combinație aromată, care vă va aminti de mesele preparate în restaurant.
8. Creveți cu usturoi picant
Această rețetă de creveți este aromată cu fulgi de ardei roșu și usturoi. Puteți ajusta cantitatea de condimente la nivelul preferat de picant.
Mancaruri vegetariene