2000 de calorii se agită cel mai simplu mod de a obține un surplus caloric - ignorați limitele
Când ne gândim la ectomorfi, primul lucru care ne vine în minte este capacitatea lor de a rămâne relativ slabi tot timpul anului. Fazele lor de încărcare și tăiere nu sunt nici pe departe atât de vizibile în ceea ce privește aspectul general și creșterea grăsimii corporale, precum cea a unui endomorf.
Un lucru care este adesea uitat este cât de al naibii de greu este ca ectomorfii să se îngrășeze de fapt.
Ca ectomorf, am petrecut primii câțiva ani din cariera mea de ridicare, gâlgâind galoane de lapte, din păcate, asta a fost înainte să descopăr minunatele shake-urilor DIY și a smoothie-urilor în blenderul meu.
Shake-ul de 1000 de calorii este un instrument fantastic pentru ectomorfe și chiar endomorfe pe un buget pe care să le folosești pentru a-ți aduna greutatea în timpul fazei lor de încărcare, deoarece perspectiva de a mânca mese după masă de pui și orez brun cu brocoli nu este atât de atrăgătoare, menționează că nici nu este prea practic.
Ai o slujbă, trebuie să mergi la facultate, ești pe drum destul de mult în timpul zilei.
Nu puteți găti întotdeauna, nu veți avea întotdeauna acces la un cuptor cu microunde pentru a vă încălzi următoarea masă.
De aceea, nutriția lichidă și scuturarea de 2000 de calorii sunt o mână de Dumnezeu.
Nu recomand să beți acest shake dintr-o dată
Deoarece acest shake este atât de dens și bogat în calorii, nu vă recomand să beți totul într-o singură ședință - în schimb, vă recomand să faceți acest shake de 2000 de calorii dimineața și să îl împărțiți între două sau trei shaker-uri.
Asigurați-vă că a terminat până la sfârșitul zilei și că aveți o cantitate suplimentară de 2000 de calorii pe zi.
Cu ani în urmă obișnuiam să fac acest shake și să-l beau cu o jumătate de oră înainte de a ajunge la sală - nu aș putea avea niciodată un antrenament intens atunci când fac acest lucru, aș simți întotdeauna prea lent și greu după ce l-am băut dintr-o dată (care a spus că a făcut-o ajuta imens în fazele mele de încărcare!).