20 de rețete și porțiuni de floricele mănâncă nu atât
Popcornul este tovarășul de gustare când doriți să vă pierdeți în următorul episod din The Bachelor sau fawn over the Hemsworths la Oscar. Popcornul pop-air are un conținut scăzut de grăsimi, calorii și zahăr și este plin de fibre și cereale integrale potrivite pentru tine. Abia după ce ajungi la ghișeul de la cinematograf și te găsești comandând un XL cu unt, această opțiune odată sănătoasă devine doar o altă alegere pentru ambalarea grăsimilor.
Popcornul la cuptor cu microunde a fost cunoscut odinioară ca soluție pentru gustarea excesivă de calorii, deoarece o cană din deliciul cu aer conține doar 30 de calorii. Dar, din cauza acidului perfluorooctanoic (PFOA) din ingrediente, pur și simplu nu îl putem recomanda; PFOA este o substanță chimică toxică care acoperă punga de floricele și este legată de infertilitate, cancer și creșterea în greutate. În plus, floricelele rapide cu microunde sunt încărcate de obicei cu prea mult sodiu și, de obicei, au ingrediente precum uleiul de soia hidrogenat și culori adăugate care toate duc la grăsime abdominală și inflamație.
Deci, nu există niciun motiv să recurgeți la floricele de teatru sau la cuptorul cu microunde atunci când este nebunesc-simplu să vă creați propriile floricele de casă. Există o mulțime de moduri de a adăuga un gust îndrăzneț la aroma ușoară a floricelelor și a-l face pe jazz după bunul plac! Dulce, sărat și înțepător - nu există nici o modalitate scurtă de a face din asta un delicat de care nu te vei simți vinovat.
LEGATE DE: Modul simplu de a face alimente confortabile mai sănătoase.
BUTELE DE SPICE CU CAZAN DE SPICE
Servicii: 5
Nutriție: 57 calorii, 1,2 g grăsimi (1,1 g saturate), 233 mg sodiu, 19 g carbohidrați, 2,1 g fibre, 1,9 g proteine
Porumbul la ceainic este plăcut mulțimii datorită amestecului său de aromă dulce și sărată. Dar este de obicei procesat cu exces de zahăr și calorii inutile. În schimb, încercați această rețetă, care folosește ulei de nucă de cocos în loc de unt și tone de condimente încălzitoare. Ingrediente ca acestea lasă beneficii durabile asupra corpului, cum ar fi pierderea în greutate și sănătatea inimii, reducând în același timp apetitul și inflamația! Este rapid și ușor să biciuiți acest lucru și să vă răsfățați cu ceva despre care nu veți simți rău.
Obțineți rețeta de la Coacerea sănătoasă a lui Amy.
POPCORN AROMAT SĂNĂTOS DORITO
Servicii: 4
Nutriție: 109 calorii, 1,7 g grăsimi, 600 mg sodiu, 19,2 mg carbohidrați, 5,6 g fibre, 0,7 g zahăr, 7,1 g proteine (calculat cu 1 linguriță de sare)
Având 11 chipsuri de tortilla cu aromă de brânză Doros Nacho este de 140 de calorii - dar sincer, cine se oprește la 11? Cu ingrediente precum maltodextrina, un agent de îngroșare foarte procesat legat de sănătatea intestinală proastă și MSG, un ingredient care crește pofta de mâncare și gustul, trebuie să uitați de mărimea de servire și de a mânca pe o pungă întreagă. În loc să vă lingeți degetele de ingrediente false, faceți acest floricel sănătos, care are aceeași aromă excelentă, fără toți aditivii inutili. Puteți mânca două căni pline de floricele pentru doar 109 calorii și 0,7 grame de zahăr!
Obțineți rețeta de la Chow natural.
PROTEINĂ DE CIOCOLATĂ POPCORN
Servicii: 4
Nutriție: 279 calorii, 21,6 g grăsimi (11,1 g saturate), 70 mg sodiu, 18,2 g carbohidrați, 3,8 g fibre, 6,5 g zahăr, 9,3 g proteine (calculate cu proteine vegetale)
Este adevărat: ciocolata poate ajuta la scăderea în greutate! Când este mâncat corect, adică. Se știe că consumul de ciocolată neagră cu peste 70% cacao reduce pofta și scade grăsimea corporală. Topit peste floricele proaspăt scoase din popcorn și veți primi o explozie de aromă și o corecție de dinți dulci! De asemenea, este acoperit cu și mai multă ciocolată (sub formă de pulbere de proteine), care crește și mai mult beneficiile acestei gustări gustoase.
Obțineți rețeta de la Pancake Warriors.
PÂINE DE BANANĂ POPCORN
Servicii: 2
Nutriție: 98 calorii, 5,1 g grăsimi, 1 mg sodiu, 12 g carbohidrați, 2,4 g fibre, 2,4 g zahăr, 3,1 g proteine
Popcorn care are gust de pâine cu banane, nu-i așa? Cu siguranță ar putea! Veți obține aceleași arome grozave ale pâinii clasice cu banane într-o formă de gustare crocantă. Faceți-vă propriile chipsuri de banane coacând felii de ⅛-inch de 2-3 banane coapte periate cu suc de lămâie la 225 grade timp de aproximativ 3 ore. În acest fel, evitați zaharurile și uleiurile adăugate și știți exact ce mâncați. Împreună cu nucile sănătoase pentru inimă, această gustare vă va umple cu siguranță fără să vă umple.
Obțineți rețeta de la Pur și simplu Tara Lynn.
CHILI LIME POPCORN
Servicii: 4
Nutriție: 63 calorii, 3,9 g grăsimi (, 6 g saturate), 292 mg sodiu, 6,8 g carbohidrați, 1,5 g fibre, 1,1 g proteine
Ardeiul iute este un condiment puternic care s-a dovedit a ajuta la eliminarea inflamației sinusurilor și la reducerea tensiunii arteriale. De asemenea, are calități de scădere în greutate datorită impulsului metabolic pe care îl dă organismului din creșterea intensă a căldurii. Combinat cu var pentru a-ți răcori papilele gustative și pentru a-ți oferi acel profil de aromă înțepător, acest popcorn picant este o gustare captivantă fără vina.
Obțineți rețeta de la Furcă bine purtată.
MINGI BILE DE POPCORN CU MIERE ÎNDULCITĂ NATURAL
Servicii: 4
Nutriție: 110 calorii, 0,5 g grăsimi, 2 mg sodiu, 26,6 g carbohidrați, 1,8 g fibre, 17,4 g zahăr, 1,6 g proteine
Titlul spune totul, natural dulce, fără zaharuri rafinate, aceste bile sunt pe placul poftelor tale. Numărul de zahăr poate fi ridicat, dar mierea brută neprelucrată are o mulțime de beneficii de vindecare a sănătății din cantitatea de bacterii bune din ea care ucide agenții patogeni găsiți la om. De asemenea, reduce inflamația.
Obțineți rețeta de la Dă-mi niște cuptor.
MEL CINNAMON POPCORN
Servicii: 4
Nutriție: 216 calorii, 12,4 g grăsimi (5 g saturate), 209 mg sodiu, 25,8 g carbohidrați, 4 g fibre, 7,1 g zahăr, 2,2 g proteine (calculate cu 2 linguri de stevie)