19 transformări ale corpului feminin care demonstrează că funcționează
Vrei să afli secretul din spatele acestor transformări uimitoare ale corpului feminin? Citește mai departe, fii inspirat astăzi. [Actualizat martie 2019]
Pentru femeile care doresc să realizeze o transformare completă a corpului, să știe de unde să înceapă în sala de gimnastică poate fi o provocare.
Mâncarea dvs. poate fi perfectă, dar ar trebui să loviți cardio ore în șir? Răspunsul este o fată destul de simplă, nu.
Ridicarea greutăților este una dintre cele mai bune modalități de a vă stimula metabolismul, de a arde grăsimile și de a vă tonifica. Atât de multe femei cred că te poate face voluminos și masculin. Ei bine, suntem aici pentru a dovedi că ai greșit.
Am colectat 19 poze de transformare a corpului de la unele femei cu adevărat inspirate, care au folosit haltere pentru a-și schimba fizicul și viața.
Indiferent dacă aveți nevoie de puțină inspirație pentru a vă duce la sală sau sunteți curioși cu privire la modul în care haltere vă poate schimba stilul de viață, vă oferim câteva transformări corporale cu adevărat incredibile.
Cuprins
Transformări corporale de haltere
Stacey D - @BOOMFAMF
Aici îl avem pe incredibilul Stacey D. După ce a început cu CrossFit în stânga, și-a schimbat concentrarea spre powerlifting și a urmărit macro-urile. Acest lucru a dus la o transformare destul de incredibilă, care a văzut-o tonificând și scăzând cu 5% grăsime corporală. Totuși, nu a fost o transformare rapidă. Acest tip de schimbare necesită timp, dăruire și ceva grav.
Abby Pollock - @abby
Abby pune această transformare incredibilă la ridicarea greutății, folosind mișcări compuse și ajustându-și dieta pentru a se potrivi antrenamentului ei. După ce s-a luptat cu o masă, ea a spus că se angajează la un program de haltere care o ajută să-și schimbe viața.
Jessica - @ got.it.girl
După ce a forat cardio, Jessica nu a văzut rezultatele la care spera. În schimb, s-a orientat spre ridicarea greutăților și susține că acolo a văzut cele mai bune progrese în fizicul ei. Credem că arată uimitor pentru asta.
Samantha - @ nightshiftnurse.fitness
Samantha pledează pentru alimentația curată și ridicarea greutăților atunci când vine vorba de transformarea ei. A pierdut grăsimea și s-a tonifiat și pune totul la antrenament cu greutăți peste cardio.
Daniella - @daniellapetersfit
Cu doar nouă luni între aceste două imagini, Daniella pune această schimbare incredibilă la o trecere de la cardio la haltere. Ea a spus, după ce a pierdut o piatră, a crezut că cardio, HIIT și mersul pe jos sunt modalitatea de a menține greutatea. Cu toate acestea, după o mică cercetare, a descoperit că halterofilia era o modalitate mult mai bună de a păstra controlul asupra nivelului de grăsime și de a tonifica.
Shena - @shena_bfitfyne
În stânga, Shena a spus că face prea mult cardio, nu ridică niciodată greutățile și nu mănâncă suficiente proteine. După ce și-a schimbat obiceiurile de antrenament și alimentație, a văzut transformarea pe care o căuta de-a lungul timpului. Shena pune un accent foarte puternic pe asigurarea unei alimentații corecte pentru a-ți construi mușchii și a-ți menține obiceiurile de exercițiu.
Kim French - @ kimfrench87
Aici Kim subliniază diferența incredibilă pe care o poate avea o schimbare de mentalitate. Concentrându-se pe haltere și reducând pe cardio, ea și-a transformat complet corpul. În timp ce a văzut un anumit succes lovind mașina care rulează, cel mai mare progres al său a venit când a abandonat banda de alergat și a început să ridice lucruri grele. Lucrul ei preferat despre antrenamentul cu greutăți este forma pe care o poate vedea în corpul ei.