19 moduri de a mânca sănătos fără a cheltui o avere - Startup-urile din Los Angeles; Tehnologie
19 moduri de a mânca sănătos fără a cheltui o avere
Se pare că este incredibil de scump să treci la o dietă mai sănătoasă? Iată sfaturile de care aveți nevoie pentru a vă menține bugetul în timp ce vă bucurați de o alimentație sănătoasă.
Intră în secțiunea de produse alimentare sănătoase din unele magazine și s-ar putea să observi cum aceste produse alimentare tind să fie puțin mai scumpe. Deci ești forțat să cheltuiți mult doar pentru a rămâne la o dietă sănătoasă? Nu este neapărat cazul. Respectați următoarele sfaturi care vă pot permite să rămâneți la o dietă sănătoasă în timp ce economisiți în continuare bani și vă mențineți corpul departe de bolile de inimă sau alte probleme de sănătate.
1. Planificați-vă mesele în fiecare săptămână
Puteți face acest lucru într-o duminică dimineață leneșă și puteți planifica ce veți mânca pentru mesele sănătoase din săptămână. Apoi puteți face o listă de produse alimentare cu ceea ce va trebui să cumpărați. Desigur, ar trebui să verificați conținutul frigiderului și dulapului de bucătărie pentru a afla ce provizii mai aveți. Este posibil să aveți în continuare mâncare care să fie încă bună și, de asemenea, bună pentru dvs.
Făcând planuri, vă puteți asigura apoi că mesele dvs. sunt de fapt sănătoase. De asemenea, puteți economisi bani limitându-vă achizițiile alimentare, dimensiunile porțiilor, la ceea ce aveți de fapt nevoie. Nu va trebui să cumpărați excesiv și apoi să aruncați mâncare de care nu aveți nevoie.
2. Cumpărați numai ceea ce este pe lista dvs. de produse alimentare
Acesta este un mod simplu de a economisi bani. Vă feriți de achizițiile impulsive care costă bani, în timp ce de multe ori nu sunt atât de sănătoși pentru dvs. Acest lucru vă ajută, de asemenea, să vă țineți de obiceiurile alimentare sănătoase. Asigurați-vă că lista dvs. conține grăsimi sănătoase, cu mai puține calorii - citiți cu siguranță eticheta tuturor informațiilor nutriționale. Iată câteva articole care ar trebui să fie pe lista dvs. alimentară pentru o alimentație sănătoasă: carne slabă, quinoa, fructe proaspete, grâu integral, orez brun, lapte integral (sau orice produse lactate), acizi grași omega-3 cum ar fi somonul și o mulțime de legume. Stai departe de grăsimile trans și băuturile cu zahăr.
3. Pregătiți mese mari, apoi folosiți resturile
Când gătiți propriile alimente, puteți economisi bani (și efort) gătind mese mari. Puteți folosi doar resturile pentru următoarele mese. Le puteți folosi pentru burritos, cartofi prăjiți și tocană. Pregătirea meselor numeroase vă menține pregătit și pentru oaspeții neașteptați și nu va trebui să comandați pizza scumpă și nesănătoasă.
4. Pregătește-ți mesele acasă
Mâncarea afară este o modalitate foarte ușoară de a vă crește cheltuielile. Amintiți-vă că aceste locuri sunt acolo pentru a câștiga bani și că banii provin din bugetul dvs. Mâncarea pe care o consumi acasă poate costa de până la 4 ori mai mult atunci când mănânci aceleași lucruri într-un restaurant.
În plus, atunci când gătești propria mâncare, ești sigur și de ceea ce mănânci.