19 Beneficiile enzimelor digestive ale ananasului și ale probioticelor abundă
- Sănătatea digestivă
- ,
- Viață sănătoasă
- ,
- Știri de sănătate
- ,
- Promovarea Sănătății
- ,
- Produse naturale și ingrediente
- ,
- Remedii naturale
- ,
- Vitamine și suplimente
Un pic spinos la exterior, dar super dulce la interior, beneficiile ananasului sunt mult mai mult decât un simbol gustos al insulelor tropicale. Știați că este nevoie de aproape trei ani pentru ca un singur ananas să ajungă la maturare? 1
Nu este de mirare că este unul dintre cele mai scumpe fructe găsite în magazinele noastre alimentare locale.
Nu lăsați prețul acestui fruct puternic să vă dezamăgească. Efectele valorii nutriționale a ananasului sunt uimitoare, deoarece sunt încărcate cu vitamine, minerale, fibre și o enzimă uimitoare numită bromelină, iar toate aceste componente oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate.
Și beneficiu bonus - ananasul are un conținut scăzut de calorii în ciuda dulceaței lor.
font_0 Când vă gândiți la beneficiile ananasului, este puțin probabil să credeți că vă poate ajuta digestia. Cu toate acestea, din cauza bromelainului găsit în ananas, este o alegere excelentă pentru a ajuta la suferința digestivă sau disconfortul pe care l-ați putea întâmpina.
În acest articol, veți afla despre beneficiile ananasului și vi se va prezenta Bromelain - ce este și cum vă poate ajuta, mai ales în ceea ce privește sănătatea digestivă.
Ce este un ananas?
S-ar putea să crezi că știi exact ce este un ananas. Este un fruct dulce și delicios, nu? Ei bine, minunatul ananas este mult mai mult decât atât. Un ananas nu este un singur fruct; în schimb, este alcătuit din multe fructe individuale. De fapt, este un grup de fructe de pădure care s-au contopit. Formele hexagonale de pe stratul exterior țepos se numesc „ochi” și fiecare „ochi” este un fruct. Stând cu mândrie în partea de sus a ananasului sunt frunze groase, țepoase, care se numesc coroană, și protejează fructele de soarele tropical fierbinte, oferind în același timp ananasului un aspect de regalitate.
Este ananas bun pentru digestie?
Ananasul este bun pentru digestie datorită bromelainei.
Bromelaina poate ajuta la descompunerea mai rapidă a proteinelor, la îmbunătățirea vitezei de digestie, la stimularea sistemului imunitar și la accelerarea timpului de recuperare după operație datorită proprietăților sale naturale antihistaminice.
Care sunt beneficiile Ananasului?
Beneficii ananas
Beneficiile pentru sănătate ale ananasului sunt imense datorită faptului că sunt bogate în vitamine, enzime și antioxidanți. Deși stratul exterior ușor țepos te-ar putea face să eziți să-l ridici, știi doar că ananasul puternic poate ajuta la îmbunătățirea sprijinului sistemului imunitar, la consolidarea rezistenței osoase, la susținerea sănătății ochilor și la digestie.2 Cu o abundență de vitamina C, Manganul și bromelaina (o enzimă), ananasul au beneficii nutriționale la fel de interesante ca și anatomia lor. Aruncați o privire la lista beneficiilor ananasului pentru bărbați și femei:
Suport pentru sistemul imunitar
Vitamina C este un antioxidant care combate daunele celulare, iar ananasul este umplut cu această vitamină, făcându-l astfel util în lupta împotriva bolilor. 2 Într-un studiu recent, cercetătorii au descoperit că consumul unei ½ cesti de ananas în fiecare zi timp de 2 luni a contribuit la creșterea sistemului imunitar al participanților. 3 Se crede că acest lucru este adevărat deoarece, împreună cu vitamina C, ananasul este plin de substanțe nutritive care stimulează producția de granulocite din corp, care alcătuiesc celulele albe din sânge, iar celulele albe din sânge sunt prima linie de apărare a organismului împotriva bacteriilor și gripei. gandaci. 3 Ananasul poate ajuta cu siguranță la combaterea infecțiilor, în special în timpul sezonului gripal.
Protejează împotriva bolilor cardiovasculare
Alături de vitamina C, ananasul are un nivel ridicat de potasiu. Într-un studiu, cei care au consumat 4.069 miligrame de potasiu pe zi au avut un risc cu 49% mai mic de deces din cauza bolii cardiace ischemice, comparativ cu cei care au consumat mai puțin potasiu (aproximativ 1.000 de miligrame pe zi). 4 Aporturile ridicate de potasiu sunt, de asemenea, asociate cu un risc redus de accident vascular cerebral, protecție împotriva pierderii masei musculare, conservarea densității minerale osoase și reducerea formării pietrelor la rinichi. 4 Și, în cele din urmă, creșterea aportului de potasiu prin consumul de fructe ridicate de potasiu poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. 4
Sprijină rezistența oaselor
Ananasul conține aproape 75 la sută din valoarea zilnică recomandată a mineralului Mangan, 3 care este esențial în dezvoltarea oaselor puternice și a țesutului conjunctiv. 3, 5 În ultimele decenii, cercetările au descoperit că manganul joacă un rol în cartilajul osos și formarea colagenului osos. Și într-un studiu special belgian, femeile sever osteoporotice au fost comparate cu femeile non-osteoporotice și din cele 25 de variabile studiate, doar manganul a fost semnificativ diferit între cele două grupuri. 6 O sănătate puternică a oaselor este benefică pe tot parcursul vieții noastre, așa că de ce să nu aveți o delicioasă mâncare de ananas în efortul de a vă menține oasele puternice?