15 beri sezoniere pe care ar trebui să le săriți
Alcoolul - nu cocktail-uri, nu bere, nu vin, ci alcoolul în sine - are o mulțime de calorii: pentru fiecare gram de alcool pur pe care îl consumați, aruncați înapoi șapte calorii.
Comparați-le cu alte nutriții: proteina are doar aproximativ patru calorii pe gram, iar corpul dumneavoastră o folosește pentru a construi mușchi și a rămâne plin. Carbohidrații vă pot alimenta antrenamentul sau ziua, pot aduce fibre și au doar patru calorii pe gram. Dar alcoolul este doar alcool: corpul tău trebuie să-l proceseze, nu ai fibre sau proteine pentru a construi mușchi sau pentru a rămâne plin și înghiți dublul caloriilor din fiecare gram. Nu este de mirare, deci, că multe diete încep cu reducerea sau eliminarea acestor calorii goale.
Și, deși chiar și alcoolul poate fi încorporat cu moderare într-un plan de slăbire, este important să știți ce băuturi vor face cele mai multe daune dietetice, astfel încât să puteți lua decizii în cunoștință de cauză. Berile de sezon, cum ar fi berea picantă, cu dovleac, disponibilă doar în toamnă, s-ar putea simți grozav după o zi de culegere a dovleacului, dar de multe ori vine cu o creștere mare în calorii și în procentul de alcool. În timp ce multe beri americane de pe piață în masă au alcool de cinci la sută, majoritatea berilor de toamnă sunt în procentul de șase, șapte, opt sau chiar mai mare de alcool în volum - ceea ce înseamnă că măresc caloriile cu 20 la sută sau mai mult. Deci, fiți atenți dacă decideți să vă răsfățați în acest sezon.
Iată 15 beri sezoniere care ascund un număr ridicat de calorii:
1. Sam Adams „20 de kilograme de dovleac”
Calorii: 199
Alcool: 5,7%
Pe măsură ce se prezintă această listă, noua ofertă de dovleac a lui Sam este relativ scăzută în calorii și alcool. Dar este una dintre cele mai omniprezente beri din jur și conține mult mai multe calorii decât alte opțiuni sub aceeași marcă. Oferta ușoară a marii fabrici de bere artizanală americană, de exemplu, are doar 119 calorii și are mai multă aromă decât majoritatea berilor ușoare de pe piață.
Cum să ai o oră fericită mai sănătoasă
2. Sărbătoarea Sierra Nevada
Calorii: 225
Carbohidrati: 19,4 grame
Una dintre cele mai mari umflături din caloriile berii americane a venit din povestea de dragoste cu pale ale: Aceste oferte hoppy, bogate în alcool, sunt aproape toate încărcate cu calorii. Pale Ale-ul original din Sierra Nevada are deja 175 de calorii, dar această ofertă de iarnă crește avantajul, cu mai mult de 10% dintr-o dietă de 2.000 de calorii și aproximativ la fel de mulți carbohidrați ca o bomboană.
3. Cidru de mere Strongbow Honey
Calorii: 195
S-ar putea să nu credeți că merele pot deveni atât de calorice și, de obicei, ați avea dreptate. Dar Strongbow este deja unul dintre cidrurile cu conținut ridicat de calorii, varietatea obișnuită fiind de 172 per sticlă. Dar această versiune miere adaugă și mai mult. Dacă trebuie absolut să vă delectați cu un cidru alcoolic de mere, căutați unul mai ușor în calorii, cum ar fi cidruul Crispin, care are 150 de calorii pe sticlă.
4. Pumpkick de New Belgium Brewery
Calorii: 180
Alcool: 6%
Această bere, de la producătorii de Fat Tire, este, de fapt, relativ scăzută în calorii pe această listă - dar dacă sunt de crezut experții în bere, nu merită caloriile. În timp ce multe beri din această listă au un scor foarte mare printre recenzori, Pumpkick obține doar un rating de 50/100 pe Ratebeer, unul dintre cele mai de încredere site-uri. Dacă ați luat deja decizia de a vă răsfățați, obțineți un rating mai mare cu un efect caloric mai redus: Rogue’s Pumpkin Patch Ale primește 89 - și are doar 168 de calorii.