12.3: Indicatori de sănătate: indicele masei corporale, compoziția corpului și distribuția grăsimilor

Abilități de dezvoltat

  • Să puteți calcula indicele de masă corporală (IMC) având în vedere o anumită greutate și înălțime.
  • Numiți factorii care afectează compoziția și distribuția corpului.

Ce greutate ar trebui să cântăriți? Aceasta a fost o întrebare dificilă de răspuns, deoarece oamenii vin în atât de multe dimensiuni și forme diferite. Știm că a transporta prea multă grăsime nu este bine pentru sănătatea cuiva. Greutatea corporală ideală (IBW) a fost utilizată pentru a determina greutatea dorită. De obicei, IBW este determinată de diagrame de referință greutate-înălțime și cea mai frecvent utilizată diagramă este tabelele Metropolitan Insurance Insurance care includ date pentru bărbați și femei după înălțime și dimensiunea cadrului. Hamwi este o altă metodă care nu necesită citirea unui tabel. În schimb, este un calcul:

  • Bărbați: 106 lbs pentru 5 'în înălțime plus 6 lbs pentru fiecare inch peste
  • Femele: 100 lbs pentru 5 'în înălțime plus 5 lbs pentru fiecare inch peste

Dacă individul are o valoare mare de atunci, numărul crește cu 10% și dacă cadrul persoanei respective este mic, atunci 10% se scade din număr. După ce ați calculat greutatea sugerată a acestora, se pot aplica următoarele orientări interpretative. Dacă greutatea persoanei depășește un anumit procent, atunci ar fi luate în considerare:

  • Supraponderal dacă este mai mare de 10% peste IBW
  • Obezitate ușoară dacă este mai mare de 20% peste IBW
  • Obezitate moderată dacă este mai mare de 40% peste IBW
  • Obezitate severă dacă este mai mare de 100% peste IBW

Există limitări ale ambelor metode. Nici o metodă nu se bazează pe o populație reprezentativă sau pe toate populațiile. Tabelele Metropolitan Life Insurance se bazează pe riscul de mortalitate, nu doar pe obezitate. În cele din urmă, există multe exemple de persoane care sunt definite ca supraponderale, dar care nu au depozite excesive de grăsime, de exemplu, bodybuilders și bodybuilders.

sănătate

Figura \ (\ PageIndex \): Obezitatea și IMC. (CC BY-SA 4.0; BruceBlaus).

Deși termenii „supraponderali” și „obezi” sunt adesea folosiți interschimbabil și considerați ca gradații ale aceluiași lucru, ei pot denota lucruri diferite. Cântăriți ceea ce cântăriți din cauza: greutatea apei, greutatea musculară slabă, greutatea osoasă și greutatea din grăsimea corporală (adipos). „Excesul de greutate” se referă la a avea mai multă greutate decât este tipic pentru o anumită înălțime. Această greutate poate fi rezultatul greutății apei, a greutății musculare sau a grăsimii. „Obeză” se referă în mod specific la excesul de grăsime corporală. În majoritatea cazurilor, persoanele supraponderale au, de asemenea, grăsime corporală excesivă și, prin urmare, greutatea corporală este un indicator al obezității în mare parte a populației.

Greutatea corporală sănătoasă „ideală” pentru o anumită persoană depinde de multe lucruri, cum ar fi dimensiunea cadrului, sexul (profilul hormonal), masa musculară, densitatea osoasă, vârsta și înălțimea. Percepția greutății corporale „ideale” poate depinde în plus de factorii culturali și de publicitatea socială principală a frumuseții.

În opinia acestui autor, conceptul de „greutate corporală ideală” este îngrijorător. Simt că fiecare dintre noi ar trebui să mănânce sănătos (nu doar spunându-l, ci făcându-l), să facă exerciții sănătoase și apoi să permită greutății corpului nostru să meargă acolo unde vrea. Cu toate acestea, medicii, oficialii din domeniul sănătății publice și alții au trebuit să găsească un instrument simplu pentru a analiza tiparele de creștere în greutate din S.U.A. și în altă parte. Instrumentul ușor care a fost dezvoltat se numește Indicele Masei Corpului (IMC). IMC este un instrument menit să spună unei persoane dacă cântărește prea mult, prea puțin sau dacă este corect. IMC folosește informațiile pe care le avem deja disponibile la fiecare vizită de medic: greutate și înălțime. Ideea generală este că dacă ești foarte înalt și ai o greutate redusă, probabil că ești subponderal. Dacă ești foarte scund și cântărești mult, probabil că ești supraponderal. Este un instrument brut, dar care poate oferi rapid, ieftin, estimări ale supraponderalității și/sau subponderale.

Indicele de masă corporală (IMC) și limitările sale

Indicele de masă corporală (IMC) este calculat folosind înălţime și greutate măsurători și este mai predictiv pentru un risc pentru sănătate decât utilizarea în greutate singură. Măsurătorile IMC sunt utilizate pentru a indica dacă o persoană poate fi subponderală (cu un IMC mai mic de 18,5), supraponderală (cu un IMC peste 25 de ani) sau obeză (cu un IMC peste 30 de ani). IMC foarte ridicat și foarte scăzut pare să crească riscul de moarte al unei persoane. Dacă vă uitați la un grafic al IMC (Figura 6.7.1), în legătură cu riscul de moarte, are o „Curbă în formă de J” sau o „Curbă în formă de U”, deoarece este prea mică și/sau prea mare atât creșteți riscul de mortalitate. În schimb, ați dori să vă aflați în intervalul mediu al IMC, ceea ce utilizează pentru „Greutate normală”. Veți observa că, deși veți fi clasificat ca „supraponderal” la un IMC de 25 și „obez” la un IMC de 30, riscul de a muri crește treptat. La fel ca un profesor care atribuie o notă de scrisoare, decizia exact unde să traseze liniile pentru subponderalitate, greutate normală, supraponderalitate și obezitate sunt oarecum arbitrare.