12 moduri eficiente de a vă stimula sistemul limfatic - Thanyapura Sports; Stațiune de sănătate
Verificați disponibilitatea camerei
12 moduri eficiente de a vă stimula sistemul limfatic
Sistemul limfatic este ca eroul nemărginit al corpurilor noastre. Responsabil pentru îndepărtarea deșeurilor din fiecare celulă, precum și pentru direcționarea și distrugerea bacteriilor, virușilor, cancerului sau celulelor deteriorate.
Sistemul limfatic deține cheia sănătății noastre. Motiv pentru care este important să deplasăm lichidul limfatic prin orice număr de metode pe care le vom enumera mai jos. Când lichidul nu este circulat prin contracția musculară sau lipsa exercițiului, rezultatul poate fi un sistem imunitar slăbit, precum și inflamație. De asemenea, dacă sistemul limfatic este copleșit de excesul de toxine, acesta poate inunda în alte țesuturi. Acesta poate fi un pericol real pentru sănătate. Deci, cel mai bine ne uităm la modalități prin care putem declanșa acel sistem limfatic.
Rebounding
Lichidul limfatic curge prin canale numite vase. O modalitate de a crește fluxul și de a curăța mai repede deșeurile metabolice este să sară în sus și în jos. Serios. Urcați pe o trambulină, săriți o frânghie, săriți în loc, orice vă place să faceți atâta timp cât vă deplasați. O notă, ar trebui să păstrați mai degrabă mișcarea pe verticală decât pe orizontală. Deși alergatul și joggingul sunt benefice în sine, scopul acestui exercițiu este de a stimula sistemul limfatic.
Tabel de inversiune
O altă modalitate de a crește fluxul sistemului limfatic este prin utilizarea unei mese de inversare sau suspendarea cu capul în jos. Acest lucru este deosebit de bun pentru curgerea prin picioare și partea inferioară a corpului. Prin crearea unei direcții de gravitație diferite, creșteți forța deșeurilor metabolice, astfel încât să poată elibera și ieși mai ușor din sistem.
Masaj
Masajul este excelent pentru drenarea sistemului limfatic. Toate acele presări și masaje ale țesutului vor duce la eliberarea de presiune. Masajul nu este numai excelent pentru ameliorarea stresului, ci este și minunat pentru a scăpa corpul de deșeurile celulare.
Ierburi
Sunt sigur că până acum ați auzit de puterea vindecătoare a Echinacea. Motivul este că interacționează atât de bine cu sistemul limfatic. E chinacea este minunată pentru reducerea umflării ganglionilor limfatici, care tinde să se întâmple atunci când corpul luptă împotriva unei infecții. Alte plante excelente pentru curățarea sistemului limfatic sunt; Astragulus, Cleavers, Goldenseal, Rădăcină Indigo sălbatică, Mullein, Tumeric, Ghimbir, scorțișoară, coriandru, piper negru,
Alimente crude
Când îi oferi corpului tău o pauză de alimente procesate, îi dai o pauză sistemului tău limfatic. Permițându-i să se concentreze asupra altor sarcini, cum ar fi combaterea cancerului sau eliminarea deșeurilor metabolice. Cele mai bune alimente de consumat sunt în general cele mai alcaline sau mai bogate în vitamina C, ceea ce ajută sistemul limfatic să funcționeze. Alimente precum lămâia și alte citrice sunt minunate de adăugat. Alte alimente care sunt excelente pentru a da un impuls sistemului imunitar sunt fructele de pădure, verdeața, semințele de chia, cânepă, in, semințe de dovleac semințe de floarea-soarelui,