11 moduri în care alcoolul este sănătos în mod legitim
Alcoolul nu face multe liste „Top 10” pentru că este unul dintre cele mai sănătoase lucruri de pus în corpul nostru. Dar alcoolul în toate formele sale comune - bere, vin, lichior - are de fapt unele beneficii neașteptate pentru sănătate, cum ar fi inimile puternice, creierul mai ascuțit și creativitatea dezinhibată.
Deci grozav, hai să ne distrugem! Dreapta? Cheia pentru alcool și toate beneficiile enumerate mai jos este să consumați cu moderare. Deci, um, nu te lăsa distrus - bucură-te responsabil. Consumul excesiv poate duce la efecte negative negative asupra sănătății, inclusiv funcția hepatică deficitară, afecțiuni hepatice, hipertensiune arterială, creștere în greutate și modificări ale capacității creierului de a produce noi celule Consumul moderat? Consumul de alcool scade semnificativ neurogeneza la hipocampul adult. Anderson, ML, Nokia, MS, Govindaraju, KP și colab. Departamentul de Neuroștiințe, Universitatea Rutgers/UMDNJ - Școala de Medicină Robert Wood Johnson, Piscataway, NJ. Neuroștiințe 2012; 224: 202-9. .
Îndepărtați deschizătorul de sticle sau tirbușonul și pregătiți-vă să spargeți o băutură pe zi (pentru femei) sau poate chiar două (pentru bărbați) pentru a obține aceste beneficii dulci pentru sănătate, fără alcool.
Beneficiile pentru sănătate ale alcoolului
1. Obțineți o inimă sănătoasă.
Nebun, nu? Berea și vinul au antioxidanți naturali numiți fenoli, care ajută la protejarea împotriva bolilor de inimă și reduc riscul de hipertensiune. Respectați doar consumul moderat - suporturile de butoaie nu se vor traduce chiar și în inimi mai sănătoase.
2. Împrospătați respirația înainte (sau în timpul) unei întâlniri.
Orice caz de respirație urât mirositoare poate fi ajutat de o lovitură de vodcă. Conținutul ridicat de alcool din vodcă (și alți alcooli) ajută la distrugerea bacteriilor cu miros rău. Două sfaturi pro: asigurați-vă că îl scuipați după utilizare și nu folosiți lichioruri cu conținut ridicat de zahăr, deoarece pot mânca tot acel smalț sănătos.
3. Deveniți un geniu.
Bine, ne-ai prins. Băutul nu ne va transforma cu siguranță în Einstein, dar alcoolul ne ajută să ne menținem creierul ascuțit. Etanolul ajută neuronii din creier să reziste la uzură care poate duce la Alzheimer și demență mai târziu în viață. Etanolul protejează neuronii cultivați împotriva daunelor sinapselor induse de amiloid-β și α-sinucleină. Bate, C., Williams, A. Departamentul de patologie și boli infecțioase, Royal Veterinary College, North Mymms, Herts, Marea Britanie. Neuropharmacologie, decembrie 2011; 61 (8): 1406-12. .
4. În cele din urmă, termină romanul/albumul/pictura cu o înflorire creativă.
Alcoolul ne ajută (cu adevărat și cu adevărat) să fim mai creativi. Un studiu a constatat că oamenii care au băut și au mâncat în timpul unui test de rezolvare a problemelor au avut rezultate mai bune decât omologii lor sobri. Studiul a fost în mod necesar limitat, iar alcoolul poate avea cu siguranță efecte dăunătoare asupra funcțiilor creierului atunci când este confuz în exces. O mică înmuiere ar putea face ca sucurile să curgă, dar nu vă sfâșiați un mâner întreg de vodcă, în speranța de a picta următoarea Mona Lisa.