10 sfaturi pentru a găti cina când poți; t Mananca aceleasi alimente ca si familia ta; ASL Rochelle
Această postare poate conține linkuri afiliate. Acest lucru nu schimbă în niciun fel prețul, ci doar ajută la menținerea acestui blog.
Sau ar putea fi intitulat:
Cel mai greu, cu modificări majore ale dietei, este răspunsul la această întrebare zilnică, „ce e la cină?”
Sunt zile în care vreau să dau cu pumnul în gât. Dar atunci, asta ar fi abuzul asupra copiilor și nu cred în abuzul asupra copiilor.
Sunt zile în care dl. Barlow vine acasă de la magazinul alimentar încărcat cu alimente și, pe măsură ce ajut să le pun la distanță, îmi dau seama că pot mânca doar trei lucruri. Nu mă descurc întotdeauna atât de bine.
Sunt încă blocat în ciclul de doliu.
Acest lucru este real (cu excepția faptului că nu beau cafea sau vodcă).
Permiteți-mi să vă împărtășesc cum supraviețuiesc mâncând dieta protocolului autoimun. AIP pe scurt.
Bine, voi fi 100% sincer, pentru că așa mă rostogolesc. Nu îl urmez 100%, probabil că sunt aproximativ 75% față de țintă, iar celelalte 25% nu se mișcă acum.
Ți-am spus doar să ai un plan? Da am făcut. Nu mă plesni.
Cel mai mare contribuitor la succesul meu și la eșecurile mele a fost planificarea meselor.
Planificarea meselor se simte ca un eveniment; un eveniment care nu-mi câștigă nicio medalie de niciun fel.
Cel mai simplu mod este să scoateți rețetele, să vă deschideți tablele Pinterest și să luați o foaie de hârtie. Folosesc doar unul dintre acele lucruri cu listele magnetice pe care le-am obținut de la Dollar Spot de la Target. Cine mai este obsedat de Target?
Planific aproximativ 8 - 9 mese. De ce atât de mulți? Nu-mi place să merg atât de des la magazin și aș vrea să trec peste jumătate de săptămână înainte de a fi nevoie să refac palada. În plus, de obicei, îmi lipsesc ideile după acele zile și am prea multe pentru a mă opri la 4. De asemenea, cine vrea să treacă prin magazin alimentar pentru doar 4 mese doar pentru a fi nevoit să o repete din nou atât de curând?
Nu I. Magazinul alimentar suge sufletul din corpul meu și suge timpul din viața mea. Simt că viața mea se scurtează tangibil de fiecare dată când rătăcesc pe aceste culoare.
[Tweet "Obțineți 10 # sfaturi pentru gătit # cină atunci când nu puteți mânca aceleași alimente ca și familia dvs."]
1. Cunoaște-ți ingredientele
Trebuie să știi ce poți și ce nu poți mânca. Știu că pare evident, dar dacă aveți alergie la porumb, grâu, zahăr sau lactate, trebuie să vă asigurați că cunoașteți toate modurile ascunse în care apare în mâncare. Crede-mă că sunt în toate.
Aveți grijă de ele în produsele dvs. utilizate în mod regulat și tăiați-le sau găsiți înlocuitori.
2. Modificările sunt prietenul tău
Alegeți rețetele preferate de familie. Există o modalitate de a schimba rețeta, astfel încât să vă puteți bucura de ele?
Există câteva rețete care se pretează la acest lucru mai ușor decât crezi. Există unele, cum ar fi enchiladele mele de pui cremos și brânzeturi preferate, care nu. Mai ales când nu pot avea lactate sau cereale.
De exemplu, am avut pui la grătar în seara asta. Aproape fiecare sos de grătar are zahăr în el. Sau o variație a zahărului. Fă-ți propriul fără zahăr.
Minciuna mea preferată este atunci când oamenii spun că nu există zahăr în ea, dar există o cantitate de miere sau sirop de trestie de dimensiunea unui elefant. Asta e zahăr. Sigur că este natural, dar când nu poți avea zahăr, nu poți avea zahăr.
Este ca și cum ai spune că este tutun organic cultivat la ferma lui Grandpappy, unde niciun îngrășământ nu l-a atins vreodată și numai animale prietenoase și bug-uri au rătăcit prin câmpurile sale și doar cei mai drăguți, muncitori, loiali și blândi muncitori au recoltat și l-au pregătit pentru mestecatul meu.
Încă voi muri.
3. Coordonează-ți mesele
Spuneți că familia dvs. ia nachos la cină. Puteți avea salată de taco, folosind aceeași carne de taco pe care au pus-o pe nachos.
Luați ce mese ați planificat pentru familie și apoi construiți pe ea. Dacă poți avea aceeași carne, atunci asigură-te că părțile tale sunt cele pe care le poți mânca. Dacă au chipsuri sau cartofi prăjiți cu burgerii lor, asigurați-vă că aveți o salată delicioasă delicioasă sau legume prăjite. Am făcut o dată cartofi prăjiți din fasole verde și au fost destul de buni.