10 practici pentru întinerirea minții-corpului în această primăvară Vibranță Sănătate Medicină funcțională Medici
Sosirea primăverii! Acesta este momentul în care mediul natural prinde din nou viață după un lung sezon de iarnă. Iarba începe să crească, plantele și florile încep să înflorească, iar copacii devin verzi din nou.
Întrucât natura prezintă atât de multe semne de întinerire, acesta este un moment bun pentru a găsi modalități de a vă întineri mintea și corpul.
Concentrați-vă asupra bunăstării în acest sezon luând câțiva pași activi pentru a vă reîmprospăta mintea și corpul. Mai jos sunt 10 moduri de a vă ajuta să vă simțiți din nou nou.
1. IEȘIȚI ÎN AFARĂ PENTRU AERUL PROSPET
După ce ați rămas înăuntru în timpul lunilor de iarnă, ieșirea din nou este una dintre cele mai bune modalități de a vă simți reîmprospătat. Folosirea simțurilor pentru a vă bucura de mediul în aer liber vă poate revitaliza și vă poate oferi energie reînnoită.
Lucrați în grădină, stați pe verandă, lăsați-vă la soare sau faceți o plimbare și „mirosiți trandafirii”. Să-ți faci cel puțin zece minute din zi (mai multe dacă poți) pentru a respira aer curat și proaspăt este suficient timp pentru a-ți oferi un impuls mental și fizic.
2. PRACTICAȚI MEDITAȚIA
A vă face timp să ascultați în liniște nevoile minții, corpului și sufletului dvs. vă va ajuta să vă întineriți în toate cele trei. Dacă puteți medita în aer liber, este posibil să experimentați un nou nivel de inspirație.
3. INDULGEȚI REÎNTÂNZIREA TERAPIEI CELULELOR STEM
În timpul lunilor de iarnă, pielea poate deveni uscată și deshidratată, provocând erupții cutanate, mâncărime și alte afecțiuni. În timp, celulele stem declin și efectele îmbătrânirii se instalează.
În această primăvară, faceți o întâlnire cu un terapeut cu celule stem, care vă poate folosi propriul corp și celule pentru a întineri și revigora pielea înapoi la o stare strălucitoare, cu aspect mai tânăr.
4. DETOX & CURAT
Mașinile pe care le conducem, poluarea din aer și chiar o parte din tehnologia pe care o folosim pot crea toxine care intră în corpul nostru. Unele dintre alimentele pe care le consumăm pot conține și ingrediente dăunătoare. Corpurile noastre se pot umple de toxine și metale grele.
Primăvara este momentul perfect pentru a elimina substanțele chimice negative din corpul dumneavoastră. Curățările fără prescripție medicală și dietele de detoxifiere pot fi o alegere generică bună. Pentru cea mai bună șansă de succes individualizat, întâlniți-vă cu un medic naturist certificat care vă poate furniza instrumentele esențiale, tratamentele terapeutice și suplimentele pentru cel mai bun program de eliminare.
5. ÎMBUNĂTĂȚIȚI MODELELE DE SOMN
Un somn adecvat poate ajuta la prevenirea bolilor majore pe drum. De asemenea, este esențial să lupți împotriva semnelor negative ale îmbătrânirii.
Simptomele slabe ale somnului includ creșterea în greutate, sforăitul și trezirea obosită, chiar dacă ați dormit mult timp. Este posibil să aveți aceste simptome dacă mediul dvs. de somn nu este configurat corect pentru odihnă cu succes.
Păstrați mediul dormitorului liniștit, întunecat și la o temperatură confortabilă. A avea un timp regulat de culcare și de trezire este un alt obicei bun de somn, dar uneori acest lucru nu este posibil. Cu timpul de vară, de exemplu, modelele noastre de somn se modifică și trebuie reînvățate.