10 moduri sănătoase de a începe dimineața, mai degrabă decât cafea StyleCaster

Derulați pentru a vedea mai multe imagini

moduri

Mai ales după o noapte lungă în oraș (sau o durere de cinci ore Netflix), poate fi extrem de dificil să te trezești dimineața simțindu-te pozitiv și revigorat. Indiferent dacă trebuie să vă ridicați și să faceți comisioane sau să fiți la biroul dvs. la 8 dimineața, vă simțim durerea când vine vorba să vă treziți reîmprospătați.

În multe cazuri, primul lucru la care ajungem când ne simțim obosiți și scurși dimineața este o ceașcă de cafea. Știm cu toții că nu este cea mai bună opțiune (pentru corpul nostru sau portofelele noastre), dar se pare că este cea mai convenabilă și mai rapidă opțiune pentru o pornire rapidă. În timp ce, da, poate fi opțiunea rapidă și ușoară, există o mulțime de lucruri diferite de făcut în fiecare dimineață care vă pot ajuta să începeți să vă simțiți grozav pentru ziua care nu implică 5 USD și o așteptare de 10 minute. în linia Starbucks.

1. Începeți cu o mini sesiune de yoga de dimineață acasă sau la sală.
Știm cu toții cât de bine este să faci mișcare dimineața, dar nu toți vrem să ne trezim și să fim super transpirați. Cel mai bun mod de a vă antrena dimineața și de a face ceva bun pentru corpul vostru este să participați la yoga. Indiferent dacă treceți la un curs de dimineață sau folosiți videoclipuri YouTube pentru a vă organiza propria sesiune de yoga privată, vă veți începe dimineața din plin.

2. Intinde!
Acesta este ceva ce facem mulți dintre noi în fiecare dimineață, dar poate fi făcut chiar mai mult decât acoperirea tipică pentru întinderea cerului. De întinzându-ți întregul corp la prima trezire, vă relaxați cu ușurință articulațiile și vă îmbunătățiți flexibilitatea.

3. Trezește-ți metabolismul cu un mic dejun sănătos.
Pur și simplu răsfățându-vă cu un mic dejun sănătos la prima trezire, veți începe metabolismul și veți avea mai puține șanse să mâncați excesiv pe tot parcursul zilei. De fapt, persoanele care iau micul dejun sunt mai puțin susceptibile de a fi supraponderale decât cele care aleg să omită masa dimineața devreme. Acum ouăle prăjite, slănină și pâine prăjită pot părea tentante, dar în mod ideal, micul dejun ar trebui să includă proteine, cereale integrale și grăsimi sănătoase.