10 lucruri pe care le-am învățat despre pierderea în greutate în 29 de zile - Chatelaine

Fie că renunțați la fumat, cheltuiți mai puțin sau că ajungeți la o greutate sănătoasă, mulți dintre noi dorim rezultate și le dorim acum. Căutăm o soluție rapidă care, de obicei, ne lasă privați și morocănoși. Sistemul de 29 de zile al lui Richard Fast își propune să genereze schimbări prin exploatarea obiceiurilor subconștiente în loc să ne restrângă dorințele și nevoile. Cu programe de scădere în greutate, cheltuieli mai mici și renunțarea la fumat, toate cercetările lui Richard se concentrează pe schimbarea comportamentului în locul unei soluții rapide. Am vorbit cu antrenorul de viață certificat despre programul său de slăbire și de ce o lună este timpul perfect pentru a crea schimbări permanente în orice aspect al vieții tale:

"Creierul durează aproximativ 30 de zile pentru a accepta noi schimbări, așa că aveți răbdare", explică Richard. Când nu vedem cum scala se schimbă trei zile într-o dietă, ne descurajăm și renunțăm. Ne pierdem atenția și nu se întâmplă nicio schimbare. Răbdarea este baza acestui program.

---