YogaFit - Cele mai bune posturi pentru slăbit

Cele mai bune posturi pentru slăbit

Unul dintre motivele pentru care oamenii iau yoga este să lupte împotriva grăsimilor și să tonifieze. Yoga este unul dintre cele mai eficiente exerciții de slăbire. Studiile arată că yoga scade nivelul hormonilor de stres și vă poate începe metabolismul, așa că veți începe să ardeți grăsimi la o rată mai mare. Nu alergi mile peste mile sau ridici greutăți mari, dar poți vedea și simți diferența adăugând ipostaze și secvențe întăritoare la programul tău zilnic. Nu numai că pierzi în greutate cu yoga, ci brațele, picioarele și nucleul se vor întări.

cele

Adăugați aceste trei ipostaze la practica dvs. pentru tonus muscular slab pe tot corpul. O modalitate ușoară de a le aminti este să vă angajați în C’s:

Poziția scaunului: vizează fesierii și coapsele. Începeți prin a sta cu picioarele unite, cu fața în față. Inspirați și ridicați-vă brațele deasupra capului, cu palmele îndreptate unul către celălalt. Expirați și așezați-vă înapoi într-o poziție ghemuită. Concentrați-vă pe menținerea genunchilor în spatele degetelor de la picioare - nu le lăsați să se încline înainte!