Trigger Food sau Buffer Food Fit Melle

12 noiembrie 2018 | 2 comentarii

Într-o zi, eu și colegul meu de lucru purtam o conversație despre gestionarea dietelor noastre și el a spus: „Melle, odată ce pastele îmi ating buzele, indiferent cât de mult am, nu mă pot opri din mâncare”. A continuat să-mi spună cum pastele îl fac să se simtă scăpat de sub control. A fost atât de amuzant să-l auzi spunând asta. Mai ales că este în stare de sănătate și fitness de peste 25 de ani. La un moment dat în viața sa, chiar obișnuia să construiască corpul la un nivel înalt. Așadar, ideea ca pastele să fie dieta sa kryptonită m-a făcut să râd în hohote. Odată ce m-am liniștit, am început să mă gândesc la un singur aliment, care chiar dacă este consumat într-o cantitate mică, mă trimite în continuare în modul Diavolul Tasmanian.

Mâncarea respectivă este Lifesaver Gummies. NU-MI VINE SĂ CRED! Se simte ca în clipa în care gust unul dintre acești gumi gâfâioși, gumați, gâfâiți, toate poftele cu care m-am luptat se revarsă, lăsându-mă neputincios împotriva lor. După ce le am, pofta de zahăr crește și nu pot să o satisfac. Înainte să-mi dau seama, mă aflu într-o comă alimentară, simțindu-mă mizerabil pentru toate pagubele pe care le-am făcut.

Cheia pentru a împiedica acest lucru este să știți care este alimentul dvs. declanșator sau băutura declanșatoare, astfel încât să îl puteți evita cu orice preț! Adevărul este că trebuie să stați departe de orice mâncare declanșatoare, chiar și în zilele de înșelăciune. Înainte de a putea face acest lucru, trebuie să știți care sunt factorii declanșatori.

Identificarea declanșatorilor

buffer

Este un factor declanșator dacă te face:

  • Mănâncă sau bea o cantitate mare din acesta fără oprire
  • Nu vă simțiți niciodată mulțumiți sau mulțumiți după ce le-ați consumat
  • Poftește alimente suplimentare
  • Simțiți-vă mai mulțumiți emoțional decât alte alimente sau băuturi pe care le consumați
  • Incapabil să-i rezist

Acum, v-ați gândit la o mâncare sau băutură care să se potrivească descrierii de mai sus? Dacă da, este în regulă. Trebuie doar să știți cum să vă țineți declanșatorii în frâu.