Trebuie să aveți alimente pentru a evita formarea celulitei - DIY Health Do It Yourself Health Guide de dr. Prem
Celulele adipoase de sub piele cauzează structuri mici de umflături sau gropițe pe suprafața pielii, această formațiune este cunoscută sub numele de celulită. Femeile sunt mai predispuse la dezvoltarea celulitei decât bărbații. Atunci când cordoanele fibroase ale țesutului conjunctiv trag în jos și celulele adipoase împing în sus, suprafața pielii are aspectul slab de coajă de portocală sau brânză de vaci. Celulita se formează în general pe brațele superioare, coapsele, sânii, zona pelviană, stomac etc. Este cauzată de mai mulți factori care variază de la factori hormonali și genetică la dietă, stil de viață și îmbrăcăminte. Dieta nu poate elimina celulita, dar dacă aveți o dietă constând din multe lichide, fructe, legume, nuci și condimente, puteți evita formarea de celulită cu aspect urât.
Fructe
Fructele ar trebui să fie obligatorii în dieta dvs. dacă doriți să evitați formarea celulitei, deoarece acestea includ o cantitate mare de vitamine, minerale, antioxidanți, nutrienți și apă. Fructele proaspete împiedică creșterea celulelor adipoase din organism, deoarece acestea au un conținut scăzut de calorii, nu numai, ci au o cantitate bogată de celuloză prezentă în ele, care este necesară pentru formarea unei structuri celulare bune și a unei piele strălucitoare. Fructele consumate sub forma lor crudă sunt chiar mai bune pentru a evita formarea celulitei. Fructe bogate în vitamina C, cum ar fi portocale, grapefruit, ananas, zmeură, mur, pepene verde, mango etc. combate formarea celulitei prin întărirea colagenului și creșterea elasticității pielii.
legume
Legumele, precum fructele, oferă și vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care ne protejează corpul de formarea celulitei. Legumele ajută, de asemenea, la vindecarea țesuturilor conjunctive deteriorate, care sunt responsabile pentru formarea celulitei. Legumele precum ardeiul verde, galben și roșu, broccoli, castravete, praz de fenicul, morcovi, frunze de salată, roșii, varză, cartofi la cuptor și dulci sunt o sursă excelentă de vitamina C, care sunt extrem de eficiente pentru a evita formarea celulitei. Flavonoidele prezente în fasole, ceapă de spanac și usturoi sunt, de asemenea, bune pentru elasticitatea pielii. Legumele au un conținut ridicat de fibre și un conținut scăzut de grăsimi, astfel încât consumul unei diete bogate în legume ajută la reducerea celulitei.
Cereale din cereale integrale
Cerealele integrale și cerealele, în dieta ta zilnică, pot preveni formarea celulitei pe corpul tău. Cerealele integrale și cerealele, cultivate organic, mențin un conținut ridicat de fibre și nutrienți naturali în ele. Conținutul ridicat de fibre și carbohidrații complecși prezenți în cerealele integrale și cerealele se descompun cu ușurință, oferind o rată metabolică mai bună organismului. Conținutul său de fibre te menține plin pentru perioade mai lungi, evitând astfel un aport inutil de calorii. Toți acești factori au ca rezultat o formare mai mică a celulelor grase în organism, care la rândul lor evită formarea celulitei în organism. Cerealele integrale care tratează și previn celulita sunt orezul brun, fulgi de ovăz, grâu integral, năut, porumb și fulgi de porumb etc.