Ți-ai pierdut drumul, nu greutatea ta 5 sfaturi pentru a reveni pe drumul cel bun!
Publicat: 22 iulie 2012 Ultima actualizare: 19 noiembrie 2019
Reveniți pe drumul cel bun cu aceste sfaturi!
Nimeni nu e perfect. Și, ca să fiu sincer, este adevărat că avem cu toții zile în care cădem de pe vagon sau pur și simplu avem chef să renunțăm. În unele zile mâncăm mai multe grăsimi decât ar trebui, ne răsfățăm într-o cupă de înghețată cu copiii prietenilor noștri sau chiar mai rău, avem o lipsă de motivație și omitem antrenamentele noastre. E bine! La Skinny Ms. știm că succesul pe termen lung de scădere în greutate înseamnă că aceste lucruri se vor întâmpla, iar oamenii sunt toți indivizi complecși cu nevoi și provocări diferite. Știm, de asemenea, că pentru fiecare persoană, combinațiile de dietă și exerciții vor fi diferite pentru a pierde în greutate. Deci, dacă ați urmărit lateral atât de mult încât trebuie să vă întoarceți pe drumul cel bun cu pierderea în greutate, dieta și exercițiile fizice, nu disperați. Iată 10 sfaturi eficiente care vă vor ajuta să vă readuceți pe drumul cel bun!
Ți-ai pierdut drumul, nu greutatea? 5 sfaturi pentru a vă întoarce pe pistă!
Fii bun cu tine.
Recunoașterea neajunsurilor tale poate fi un lucru bun. Poate fi foarte ușor să vă bateți când aveți o lovitură pe drum, vă înșelați dieta sau nu ajungeți la sală o săptămână, deoarece a trebuit să faceți ore suplimentare. Nu-l lăsa să te dea jos. Luați timp pentru a sărbători succesul pe care l-ați avut până acum și amintiți-vă cât de departe ați ajuns!
Încercați un scurt post sau curățarea corpului.
Porniți din nou pierderea în greutate și reajustați-vă mintea cu un scurt post. Nu numai că te vei simți mai energizat, dar îți vei recondiționa și mintea și papilele gustative. Mâncarea va deveni din nou nutrienți, nu sprijin emoțional. Un post de 24 de ore oferă, de asemenea, sistemului digestiv șansa de a opri descompunerea alimentelor, iar beneficiile acestora pentru sănătate sunt numeroase. Beți sucuri de fructe și legume amestecate împreună pentru a obține substanțe nutritive biodisponibile și beți un shake de proteine de două ori pe zi, astfel încât să nu vă înfometați mușchii. Timpul pe care îl petreci post ar putea fi exact ceea ce ai nevoie pentru a-ți realinia prioritățile. Dacă nu beți shake-uri proteice, încercați acest lucru SkinnyLicious Protein Smoothie! Este plin de substanțe nutritive, inclusiv proteine și este plin de antioxidanți pentru o adevărată curățare a corpului.
Ia-ți timp pentru motivație.
Faceți o listă cu citatele dvs. motivaționale preferate și adunați câteva imagini de pe rețeaua eroilor sportivi, mentori personali și orice altceva care vă face să vă simțiți puternici. Nu uitați de ce v-ați angajat în primul rând vă poate ajuta să vă restabiliți obiectivele. Uneori cuvintele potrivite de la persoana potrivită pot servi drept amintire a cât de puternic ești cu adevărat și pot aprinde din nou un foc sub tine. Muzica este, de asemenea, un mare motivator. Verificați-le liste de redare grozave!