Tendințe de fitness Ce este forma Gyrotnic

Această metodă unică de antrenament îți funcționează corpul în moduri în care niciun alt antrenament nu poate

Banda de alergat, alpinistul, mașina de vâslit, chiar yoga și Pilates - toate vă conduc corpul pentru a vă deplasa de-a lungul unei axe. Dar ia în considerare mișcările pe care le faci în viața de zi cu zi: întinderea borcanului de pe raftul de sus, descărcarea alimentelor din mașină sau ghemuirea pentru a-ți lega pantoful. Ideea: majoritatea mișcărilor funcționale se deplasează de-a lungul mai multor planuri - implică schimbări de rotație și/sau nivel. Și la fel ar trebui și antrenamentul tău. Acesta este un motiv pentru care eram atât de interesat să încerc Gyrotonic.

Girotonic este o metodă de antrenament bazată pe principiile yoga, dansului, tai chi și înotului. Spre deosebire de yoga (și majoritatea antrenamentelor), se pune accent pe mișcarea de rotație și spirală care nu are un punct final. Folosiți mânerele și scripetele pentru a permite mișcări de aruncare, și există o calitate fluidă care merge mână în mână cu respirația (odată ce ați prins-o.)

O parte din apelul pe care mi l-am făcut personal a fost că Gyrotonic oferă beneficii minții/corpului de a practica yoga fără nicio liniște care mă poate face (în unele zile) să mă uit la ceas. Practica regulată Girotonic construiește, de asemenea, forța de bază, echilibrul, coordonarea și agilitatea. Și abia încep. Iată încă cinci motive pentru a ieși din rutina ta orientată spre înainte și a încerca Gyrotonic:

---