Studiul sugerează că zilele de înșelăciune te ajută să slăbești - Atlanticul
Un nou studiu sugerează că decăderile planificate de autocontrol vă pot ajuta să vă mențineți obiectivele în timp.
Dacă urmează o dietă strictă - Paleo, să zicem, sau Atkins - există probabil unele alimente pe care ți se recomandă să le permiți rar, dacă vreodată, lângă fața ta.
Dar un studiu recent sugerează că cel mai bine este să planificați anumite zile în care să renunțați la cătușele dietei - sau la buget, sau la planul de antrenament sau orice alt scop ascetic pe care vi l-ați propus - și chiar să le lăsați libere. Temporar, adică.
Aceste așa-numite deviații hedonice planificate, sau „zile de înșelăciune”, vă pot stimula unitatea pe termen lung.
Pe parcursul a trei experimente publicate recent în Journal of Consumer Psychology și marcate de BPS Research Digest, cercetătorii au evaluat dacă subiecții ar fi mai capabili să rămână cu obiectivele lor dacă li s-ar permite zilele de înșelăciune.