Sparanghel și caserolă de alb de ou O cremă de macro-uri
Toată lumea știe că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Cu toate acestea, mulți dintre noi nu reușim să ne facem timp pentru micul dejun. De aceea ar trebui să încercați această caserolă de sparanghel și alb de ou. O rețetă ușoară de pregătit pentru masă și pregătită de mâncare pe drum! În plus, este o rețetă bine rotunjită pentru cei care numără macro-urile.
Ingrediente
- ¾ ceașcă de sparanghel, tăiat cubulețe, (aproximativ 100 de grame)
- 2 linguri Șalote, tăiate cubulețe, (aproximativ 35 de grame sau 1 șalotă mare)
- 1 lingură Unt nesărat
- ¼ ceașcă de brânză Ricotta fără grăsimi
- 1½ cesti Albusuri de ou lichide, (aproximativ 12 oz)
- 1 sare
- ¼ linguriță de Ardei Negru
- ¼ linguriță praf de usturoi
Instrucțiuni
Informații nutriționale
„Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile.”
Pregătiți masa? Îți numeri macro-urile sau caloriile? Consultați notele mele de mai jos cu privire la modul în care puteți încorpora acest sparanghel și caserola de albuș de ou în preparatul de masă.