Somon la grătar în stil mediteranean Beacon Health System
Porție 1 filet (aproximativ 4 uncii fiert)
Calorii 214
| Suma pe servire | ||
| 3 g | ||
| 1 g | ||
| 10 g | ||
| 143 mg | ||
| 78 mg | ||
| 1 g | ||
| 28 g | ||
* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul de calorii:
| Mai puțin decât | 65g | 80g |
| Mai puțin decât | 20g | 25g |
| Mai puțin decât | 300 mg | 300 mg |
| Mai puțin decât | 2.400mg | 2.400mg |
| 300g | 375г | |
| 25g | 30g |
Calorii pe gram:
Grăsimi 9 • Carbohidrați 4 • Proteine 4
Nu vă va lipsi peștele prăjit prăjit după ce încercați pește la grătar în stil mediteranean. Această rețetă funcționează bine și cu pește-spadă, halibut, biban de mare sau orice alt pește alb.