Slăbire rapidă sănătoasă Fii sănătos Fii fericit
Prezentarea dietei RABBAP Vector - un protocol accesibil de scădere în greutate, care scade greutatea în condiții de siguranță și eficiență, fără medicamente sau produse alimentare comerciale artificiale.
Pacienții mă întreabă. „Dr. Jim, poți să mă pui la dietă pentru a slăbi câteva kilograme? ” Adevărul în această privință: le-am recomandat pe multe, dar până acum au fost destul de mult un eșec.
Astăzi vă prezint dieta RABBAP Vector - un protocol accesibil de scădere în greutate care scade greutatea în siguranță și eficient fără medicamente sau produse alimentare comerciale artificiale.
Pacienții care respectă cu strictețe protocolul de fază 1 își pierd 10% din greutate în doar 28 de zile, ceea ce, desigur, este un început fabulos pentru noul dvs.!
Iată Faza 1: primele 28 de zile:
În primul rând, stabiliți obiective realiste pe termen scurt și lung. Esențial pentru acest lucru este cât de mult vrei să pierzi în prima lună. Acesta este obiectivul dvs. pe termen scurt, care reprezintă 10% din greutatea dvs. actuală. Pentru a calcula impactul unei pierderi în greutate de 10%, multiplicați-vă greutatea cu 0,9. Dacă cântăriți acum 200; la sfârșitul celor 28 de zile, veți cântări 180. Wowzers!
Obiectivul pe termen lung vă definește greutatea ideală în funcție de înălțimea dvs. Acesta este indicele de masă corporală, cunoscut și sub denumirea de IMC. National Institutes of Health stabilește acest lucru la 20-25. Pentru a înțelege mai bine conceptele de IMC și pentru a vă calcula greutatea ideală, Google: NIH BMI Weight Calculator.
Acum ești bine să pleci!
Ți-ai stabilit obiectivele pe termen scurt și lung. Să analizăm RABBAP Vector Protocol.
Iată-ți regim zilnic în faza 1.