Six Pack Abs după 50 un obiectiv de fitness inteligent Fitness vibrant Fitness vibrant

pack

„Dacă ai peste 50 de ani și vrei șase pachete de abs ... Probabil ai nevoie de un alt obiectiv de fitness.” -Adam Fawcett

Nu mă înțelege greșit; este absolut posibil după 50 de ani să fi rupt abs, pieptul cizelat, umerii și brațele. Acest lucru se poate simți grozav și chiar poate fi destul de sănătos. Am ajutat câțiva bărbați și femei de 50-60 de ani să realizeze aceste lucruri.

Doar că nu este un obiectiv practic, PRIMUL fitness funcțional. Prevenirea leziunilor și a durerii trebuie să fie pe primul loc. Conștientizarea și controlul corpului de bază trebuie să fie pe primul loc. Acestea sunt principiile Forței funcționale și de formare a mișcării (FST), iar Forța funcțională este pe primul loc în toate antrenamentele pe care le facem la Vibrant Fitness (pentru a înțelege mai bine FST, consultați AICI postarea mea de pe blogul anterior pe acest subiect).

Pregătirea funcțională a forței și mișcării (FST): Vanguardia în evoluția antrenamentului de forță

Am spus întotdeauna „obiectivele vanității sunt total legitime”. Mai multe studii au descoperit că aspectul mai bun este motivul principal pentru care oamenii lucrează în mod consecvent.

Și susțin cel mai mult orice lucru care îi va determina pe oameni să lucreze constant.

Dar antrenamentele dvs. de antrenament de forță ar trebui să vizeze mai întâi la funcție. Este ASA DE important pentru PRIMUL antrenează stabilitatea miezului/coloanei vertebrale și a articulațiilor, alinierea și poziționarea corectă a corpului (ceea ce se numea înainte „formă bună”) și conștientizarea propriului corp unic.

Antrenamentul funcțional al forței, voi să te facă să arăți mai bine. Întrebați oricare dintre clienții noștri obișnuiți. Sau urmărește-ți propriul corp schimbându-se după ce te-ai alăturat unui program FST bun. Veți vedea unele sau toate aceste modificări ale aspectului:

  • postura ta se va îmbunătăți
  • echilibrul, mersul și transportul se vor îmbunătăți
  • s-ar putea să slăbești și chiar mai bine, talia
  • brațele și pieptul vor deveni vizibil mai puternice
  • vei arăta mai sexy într-un tricou strâns

Îmi plac aceste rezultate, în mine și în clienții mei. Se simte bine să arăți bine!