Sfaturi - Ce să mănânci la micul dejun înainte de Yoga Pelan Pelan Bali
Ce mănânci înainte de yoga?
Mersul la un curs de yoga imediat după o masă grea poate fi inconfortabil, mai ales atunci când efectuați anumite ipostaze. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că ar trebui să mergi cu stomacul gol. Este foarte recomandat să luați micul dejun înainte de yoga pentru a vă oferi suficientă energie pentru a vă întinde, îndoi și răsuci în diferite ipostaze. A nu mânca deloc ar putea însemna că vă pierdeți concentrarea și că vă distrageți atenția. Un sfat simplu este să luați un mic dejun mai degrabă decât unul mare. Pentru a vă ajuta să vă maximizați practica de yoga bucurându-vă de mâncarea potrivită, iată câteva idei de masă pre-yoga.
1. Fructe
Alegeți fructele bogate în fibre în mod ideal cu proteine suplimentare. Puteți merge la o banană înainte de cursul dvs. de yoga. Avocado este, de asemenea, un favorit printre practicienii de yoga, deoarece este bogat în minerale. O altă opțiune este să mâncați un castron de fructe feliate cu o mică lingură de iaurt fără zahăr.
2. Smoothies
Pentru un mic dejun rapid și delicios și hrănitor înainte de yoga, consumul unui smoothie poate fi cea mai bună alternativă, deoarece este rapid și ușor de digerat. Pur și simplu combinați banana, avocado și lapte împreună. Nu uitați să nu mergeți prea greu cu numărul de ingrediente, deoarece poate încetini procesul de digestie. Rămâneți în schimb la un amestec ușor
Fructe | Pelan Pelan Bali
3. Nuci
Aceste mici super-alimente vă vor oferi un impuls de energie și, de asemenea, vă vor ajuta să rămâneți hidratat. Asigurați-vă că alegeți o mână de obiecte simple, nesărate. Ar putea fi migdale sau orice alt amestec de nuci preferate. Nucile organice și crude sunt cea mai bună alegere pentru dvs. Evitați-le pe cele sărate.