Rush’s MIND Diet, clasată din nou printre cele mai bune știri Rush University

mind

Pentru al cincilea an consecutiv, o dietă creată, studiată și raportată de cercetătorii de la Rush University Medical Center a fost clasată printre primele 10 diete din mai multe categorii de către S.U.A. News & World Report în lista anuală „Cele mai bune diete”. Dieta MIND a fost legată de a treia pentru cea mai ușoară dietă de urmat, a patra pentru cea mai bună generală, a cincea pentru cea mai bună alimentație sănătoasă și a șaptea pentru cele mai bune diete sănătoase pentru inimă.

În total, dieta MIND a fost clasificată în următoarele șapte categorii:

  • Cele mai ușoare diete de urmat: Nu. 3 (cravată)
  • Cele mai bune diete pentru o alimentație sănătoasă: nu. 4 (cravată)
  • Cele mai bune diete în general: nu. 5 (cravată)
  • Cele mai bune diete sănătoase pentru inimă: nu. 7 (cravată)
  • Cele mai bune diete pentru diabet: Nu. 11 (cravată)
  • Cele mai bune diete pentru slăbit: nu. 27 (cravată)
  • Cele mai bune diete de slăbit rapid: nu. 32 (cravată)

În cel de-al 10-lea an, lista anuală „Cele mai bune diete” oferă informații despre 35 de planuri de alimentație alese și le clasează pe o gamă de niveluri, de la sănătatea inimii la probabilitatea lor de a ajuta la pierderea în greutate.

Pentru a crea clasamentele anuale, S.U.A. Editorii de știri și reporterii explorează potențialele adăugiri la lista dietelor și apoi caută informații în reviste medicale, rapoarte guvernamentale și alte resurse pentru a crea profiluri dietetice aprofundate. Fiecare profil explică modul în care funcționează dieta și dacă afirmațiile sale sunt justificate, o examinează pentru a identifica posibilele riscuri pentru sănătate și evaluează cum este să trăiești în dietă.

Martha Clare Morris, ScD, epidemiolog nutrițional, și colegii săi de la universitățile Rush și Harvard au dezvoltat dieta MIND pe baza cercetărilor care arată o corelație care leagă anumite alimente și substanțe nutritive de efectele asupra funcției creierului. Dieta MIND este un hibrid dintre dietele mediteraneene și DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea). S-a constatat că ambele reduc riscul afecțiunilor cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea, diabetul, infarctul și accidentul vascular cerebral.

În 2017, cercetătorii de la Școala de sănătate publică Rush și Harvard au început un studiu de trei ani pentru a compara dieta MIND și a doua intervenție a dietei pentru a vedea ce efecte au asupra dezvoltării demenței și a bolii Alzheimer. Fiecare dintre cele două site-uri de cercetare a înscris 302 de persoane supraponderale și care au diete suboptime, ceea ce le face vulnerabile la boala Alzheimer.