Rețetă de pui cu lămâie - Resurse pentru slăbit
Mâncarea indiană de pui preferată de toată lumea este acum cu conținut scăzut de grăsimi, cu un conținut scăzut de calorii și ușor de făcut. Această rețetă de citrice este excelentă atunci când este servită cu niște pâine de orez sau naan, dacă aveți calorii de rezervă.
-
Rețeta face: 2 porții Timp de pregatire:
20 de minute Timp de gătit: 40 de minute Calorii: 186
pe portie Temperatura cuptorului ->
Ingrediente
- 6g usturoi
- 10g ghimbir rădăcină
- 200g file de piept de pui fără piele
- 1 lingură miere limpede pură
- 30 ml vin alb uscat, alcool fiert
- 100g lămâie proaspătă
- 1g cimbru proaspăt
Metodă
Preîncălziți cuptorul la 190 ° C/Gas Mark 5/375 ° F
- Tăiați usturoi și ghimbir și așezați într-un vas rezistent la cuptor suficient de mare pentru a ține piept de pui.
- Combinați Miere, vin alb, și sucul a două lămâi și se adaugă la usturoi și ghimbir.
- Marinati pieptul de pui in acest sos timp de o jumatate de ora. Adăugați jumătățile de lămâi și cimbru apoi introduceți la cuptor între 35 și 40 de minute.