Renunțați la zahăr și donați-vă caloriile, pentru o cauză - povești de marcă - Hindustan Times

Campania Donează-ți caloriile fără zahăr te ajută să duci un stil de viață sănătos, răspândind în același timp dragoste și sprijin printre copiii defavorizați.

Prin funcția promoțională, HT Brand Studio,

Este posibil ca orele dvs. de fitness să nu vă ajute întotdeauna să scăpați câteva kilograme. Fitness-ul are nevoie de angajament și majorității dintre noi le este greu să ne ținem de un program disciplinat. Trebuie să vă reconectați total pentru un astfel de regim, începând de la ceea ce mâncați până la educarea dvs. despre nutriție. Și, pentru oameni precum Aashna Chopra, designer de interior din Delhi, care au un dinte dulce, păstrarea numărului lor de calorii sub control este și mai dificilă.

Aashna Chopra

Ce se întâmplă dacă Aashna ar avea un mod simplu de a reduce caloriile prin dieta ei? Aanchal Narang, un nutriționist din Delhi, sugerează că înlocuirea zahărului cu înlocuitori de zahăr în masa de zi cu zi este un prim pas. În plus, ea recomandă aportul de forme naturale de dulceață. „Dacă îți vine să ai ceva dulce, ia un măr sau ai câteva întâlniri”. spune Aanchal. „Făcând acest lucru, reduceți o mulțime de calorii inutile. Un alt mod de a-ți menține numărul scăzut de calorii este consumând apă înainte de toate mesele. În acest fel, burtica ta este deja plină și nu vei mânca excesiv ”.

În cazul lui Aashna, un mare fan al „totul dulce”, a fi atent la caloriile suplimentare este o provocare, dar nu mai mult. „Un expert în nutriție m-a sfătuit să reduc complet zahărul și să încerc înlocuitori de zahăr în loc de zahăr pentru a-mi satisface pofta dulce”, spune Aashna.

---