Reddit - vegan 1200isplenty - 1142 calorii pentru o zi deosebit de delicioasă

Mic dejun: un pic de ovăz/semințe de chia peste noapte în lapte de soia cu scorțișoară, cu un măr, satsuma și niște muesli pentru a acoperi. 274 cal.

reddit

Prânz: clătite „rață” Hoisin cu arpagic și castraveți (nu am avut ceapă de primăvară!) Folosind rață falsă Linda McCartney. 297 cal.

Ceai: tofu la cuptor cu sos picant de arahide, orez de iasomie și o salată îmbrăcată în tei (plus preferatul meu, ardei iute crocanți Lao Gan Ma în ulei - merită total cele 70 de calorii pentru 10 grame din acel băiat rău). 461 cal.

Și o rolă de smochine și satsuma ca gustare de seară. Asta cu laptele meu de soia pentru ceaiul meu pe tot parcursul zilei produce 110 calorii în plus.

Caloriile ETA contează pentru fiecare masă.

lao gan ma face totul mai bun!

Vai, îmi plăceau clătitele de rață crocante. Trebuie să găsesc o parte din rața aceea falsă.

Dacă locuiți în Marea Britanie, puteți lua Linda's în Sainsburys și este superb. Vedeți mai des seitanul „rață simulată” în conserve în supermarketurile din Asia de Est etc., dar nu mi-a păsat niciodată asta personal.