Reddit - lossit - cum să pierzi în greutate pe pat
m22 6'7 sw 280 cw 246 gw 225 Am fost operat și trebuie să fiu în repaus la pat cu activitate scăzută timp de aproximativ 6 săptămâni, sunt îngrijorat de creșterea în greutate sau de întreținere. Merg pe plimbări foarte scurte, dar trebuie să am un braț în bretele și mersul este încă dureros. (Sunt la 4 zile după operație, dar nu am mers pe bicicletă ect. De 6 săptămâni) gătirea propriilor alimente este de asemenea dificilă, încă îmi număr caloriile și mă lupt cu mâncarea plictisită. Cu câte calorii ar trebui să-mi ajustez consumul? Ce ar trebui să mănânc mai mult sau mai puțin pentru a ajuta? Aveți idei despre ceea ce ar trebui să fac cu înțelepciunea activității? Morfina îmi va influența greutatea (va scăpa curând, sper)? Nu vreau să pierd nimic din terenul pe care l-am câștigat. Vă mulțumim pentru ideile pe care le aveți cu toții!
Distribuiți linkul
Nu aș încerca să slăbesc chiar acum - ai nevoie de nutriția ta pentru a te vindeca. Aș continua să urmăresc caloriile, dar le-aș menține la întreținere câteva săptămâni. Vindecarea și umflarea dvs. vor provoca, fără îndoială, fluctuații ale apei - nu vă faceți griji prea mult cu privire la scară. Mâncați doar caloriile de întreținere la cel mai scăzut nivel de activitate din urmăritorul de calorii.
- batoane de morcov (sau morcovi pentru copii)
- Popsicles fără zahăr
- Jello/Gelatină fără zahăr
- bete de telina
- bea multe lichide
- încearcă să te abate - nu ți-e foame, te plictisești
Nu m-am gândit la umflarea greutății apei, nu m-am apucat de o cântare, dar mă simt pufos, așa că asta ar putea fi. Am uitat de jello! Vă mulțumim pentru idee! Mi-am pierdut toată greutatea până acum doar printr-o dietă fără/foarte puțin exercițiu. Prietenul meu și prietenul meu mă numesc amândoi un nazist de dietă cu care sunt bine (sunt, de asemenea, la diete și spun că le ajută). Este greu să nu vreau să privesc o scară pe care vreau să o văd și să văd o îmbunătățire.