Reddit - fitbit - Cât de precisă este calitatea arsă de fitbits
Am versa 2 și simt că caloriile arse din activități precum mersul pe jos, alergatul, mersul pe bicicletă par puțin exagerat, cum calculează de fapt Fitbit cantitatea de calorii arse, este în funcție de ritmul cardiac? Ce se întâmplă dacă cineva inimă este anormal cu activitatea fizică.
Distribuiți linkul
există o foaie de calcul plutind pe reddit care vă permite să introduceți caloriile consumate și greutatea dvs. în fiecare zi și vă va spune pe baza a ceea ce ardeți de fapt (folosind în mod evident TDEE pentru înălțime și greutate). am folosit asta de câteva ori în ultimul an pentru câteva luni la rând, de fiecare dată, iar rezultatul final a fost acela că pe baza ratei de pierdere și a caloriilor mele, fitbit-ul meu îmi calcula caloriile cu un foarte mic, cu o marjă de eroare mai mică de 5%. Am auzit alte persoane spunând că a lor este la fel de activă, unii spun că nu este. foaia de calcul mi-a permis să am încredere în fitbitul meu
Cred că încorporează mai mult decât activități, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, exercițiile fizice etc. Dacă nu ați face nimic toată ziua, corpul necesită peste 2000 de calorii (dați sau luați, multe variabile) pentru alte lucruri, astfel încât să aveți inima să bateți, să respirați, să mâncați, să gândiți și organele să funcționeze necesită energie (calorii); Cred că acest lucru a fost încorporat în calculul caloriilor fitbit, de unde și exagerarea numărului de calorii
dacă am o zi super sedentară, fitbitul meu mă urmărește în jurul valorii de 1250-1400, care este aproximativ BMR + câteva pentru că mă ridic pentru a merge la baie și așa ceva. nu-mi oferă 2000+ decât dacă sunt destul de activ în timpul zilei.
Interesant, din nou, există multe variabile de luat în considerare, vârstă, greutate, sex, cât de activă este una. Deși este ceea ce cred, nu ceea ce știu, aș putea fi total incorect doar folosind bro-science și nu știința reală
Al meu îmi spune că arde în mod regulat peste 4000 de calorii pe zi. Stând într-un birou și nu mișcându-se prea mult. Deci, aș spune că este scăzut cu aproximativ 2, deoarece pot mânca mai puțin de 2000 pe zi și totuși mă îngraș.
Cum, cum? Am alergat câțiva kilometri ieri, am avut 20 de pași în total pentru ziua respectivă și am obținut doar 2700 de calorii arse. (5’8 ”, 140, femeie)
Totul depinde de cât cântăriți. Așa cum primesc în jur de 2500 când mă antrenez, peste 3000 numai dacă alerg mai mult de o oră + alte activități zilnice
Este ciudat. Tocmai am avut un total de 23 de pași, am mers mult, am alergat puțin, am un bărbat de 5'8 "și 140lb și se spune că am ars în total puțin peste 4000 de calorii. Poate din moment ce am cam ieșit din și am câștigat câteva kilograme în ultimele săptămâni, mi-a fost mai ușor să le pierd și ritmul cardiac a fost mai mare din cauza asta.
Trebuie să ajung la sala de sport pentru a depăși 3500. Fac bicicleta la locul de muncă, ceea ce contează și pentru ceva.
Ce dispozitiv aveți? Cred că poate fi defect. Mă antrenez o oră pe zi și lovesc aproximativ 2700-3500 pe zi. Cred că singura dată când am ars peste 4k am călătorit 35 de mile de trasee de mountain bike.
Sunt în aceeași barcă. Dacă fac cardio timp de 45 de minute (nu ușor), primesc în jur de 3000-3100 de calorii arse pe zi. 6 "2 218 de lire Bărbat. Dacă aș sta pe computer toată ziua aș fi în jur de 2400-2500
Am aceeași întrebare! Pentru mine, pur și simplu nu are sens, dar îmi lipsesc cunoștințele pentru a confirma dacă este corectă sau nu.
Am o oră inspirată și, de obicei, iau caloriile arse indicate și o înmulțesc cu 0,75 dacă am avut o zi activă și, 85, dacă am avut o zi netflix și rece. Nu am cum să ard 2500 stând pe fund toată ziua, fiind un războinic de la tastatură. Și da, aș presupune că ar lua în considerare orice informații pe care le veți lua în considerare, cum ar fi înălțimea, greutatea și procentul de grăsime corporală, deoarece toate acestea ar avea un impact asupra calculelor caloriilor arse.