Reddit - fasting intermitent - Post și senzație de frig
Fac 20/4 de câteva luni. În ultimele 3 săptămâni, pierderea în greutate sa oprit și mi-a fost răcit, mai ales în mâini, la aproximativ 12 ore de post. Este acesta un semn că metabolismul meu s-a adaptat? Oricine se răcește în timp ce ține post?
Distribuiți linkul
Nu glumesc, tocmai am fost pe punctul de a întreba asta. Îmi este foarte rece mai ales în timpul săptămânii, unde sunt treaz timp de aproximativ 5 ore înainte să pot mânca. La sfârșit de săptămână sau când dorm, totuși nu simt asta
Parcă mă încălzesc după ce postul meu este rupt.
Exact imediat după ce mănânc sunt bine
Ar putea fi că pierderea de grăsime nu te mai încălzește? Eu am la fel. Cu siguranță răcească acum cu mai puțină grăsime
Nu cred că este așa, de parcă aș sta în biroul meu la 72 de ani și aș avea nevoie de un pulover pentru a mă simți confortabil.
Mă întrebam și asta. Lucrul este că acest lucru poate fi un răspuns lipsit de spirit, dar cred că poate fi lipsa grăsimii corporale (experimentarea vieții fără izolație lol). Cred că este cel mai probabil o ajustare a metabolismului pentru încetinirea pierderii în greutate și mai puțin corp căldură produsă.
În timp ce am slăbit aproximativ 22 de kilograme, sunt încă undeva aproape de 28% pentru grăsimea corporală. Am încă izolație în jurul secțiunii medii. Cred că îngrijorarea mea ar fi „modul de înfometare”. Știu că oamenii spun că nu este un lucru, dar presupun că ar fi un metabolism mai lent, mai mult decât ar fi normal pentru a ține cont doar de masa corporală inferioară.
Un lucru care funcționează pentru mine pentru a o combate este cafeaua neagră. asta îți va exagera metabolismul dimineața înainte de a mânca, sperând că te va încălzi până când corpul tău are combustibil de ars.