Reddit - explainlikeimfive - ELI5 Cum poate soda dietică să mă facă să mă îngraș
Am citit în mai multe locuri că soda dietetică poate determina oamenii să se îngrașe. Mă întrebam cum a fost posibil, au zero calorii corect?
Distribuiți linkul
Nu ascultați răspunsurile care spun că îndulcitorii artificiali determină creșterea insulinei. Există mai multe studii care nu arată nicio corelație între ingestia artificială de îndulcitor și nivelurile de insulină. Iată un blog care conține diferiți îndulcitori și studiile asociate acestora.
Un motiv pentru creșterea în greutate este mentalitatea „Big Mac și Diet Soda”. Mulți oameni justifică faptul că mănâncă mai mult, deoarece au o băutură dietetică și pur și simplu nu sunt buni în a estima câte mai multe calorii consumă vs. cât economisesc consumând băuturi dietetice.
Există studii observaționale care spun: „Oamenii care consumă băuturi dietetice sunt mai predispuși să fie obezi decât cei care nu o fac”. Fără rahat. Oamenii slabi nu au tendința de a bea băuturi dietetice, iar oamenii grăsimi. Acest lucru este ca și cum ai spune: „Oamenii care iau medicamente pentru tensiunea arterială tind să aibă tensiune arterială mai mare decât cei care nu o iau” și concluzionează că medicamentele pentru tensiunea arterială provoacă tensiune arterială crescută. Este o concluzie logică defectuoasă bazată pe ipoteze defecte.
Băuturile dietetice nu determină în mod direct creșterea în greutate. Creșterea în greutate poate proveni doar din consumul mai multor calorii decât ardeți. Ceea ce mâncați împreună cu băutura dietetică are un impact mai mare asupra creșterii în greutate decât băutura în sine.
Vă mulțumesc pentru citări, îl apreciez.
Este posibil să fi citit sau nu toate articolele care au fost publicate recent despre efectele Diet Coke asupra corpului. De curând le-am luat în seamă după ce logodnicul meu mi-a pus un articol în față și mi-a subliniat că băutura mea preferată ar fi putut fi de fapt cauza luptelor mele de ani de zile. Am renunțat la băutură. Asta e povestea mea:-
Cu toate acestea, greutatea mea și poftele de mâncare au crescut disproporționat față de cantitatea pe care am mâncat-o sau uneori nu am mâncat-o. Pentru a pierde în greutate, ar trebui să mănânc cu greu, limitând caloriile la minimum. Când mi-am permis să mănânc, totuși eram o groapă literală fără fund. Am dat vina pe asta că mi-am restricționat alimentația atât de mult timp și că metabolismul meu trebuie să fi încetinit atât de mult încât să piardă mâncarea tot timpul. Viteza de creștere în greutate a crescut când am început să mănânc normal încă o dată. Am intrat într-o relație fericită și de succes și am început să mănânc mese regulate, echilibrate. M-am îngrășat în mod constant și rapid, dar l-am pus în pericol pentru metabolismul meu și s-a adaptat la noul aport. Acesta este un lucru rezonabil de presupus. Cred că este parțial adevărat, dar pofta mea de mâncare, atunci când era plină, era nesăbuită și puteam mânca 4-5 boluri mari de paste la o singură ședință. Acesta a fost un pofta de mâncare pe care nu l-am mai avut până acum.