Puneți-l în scădere în greutate de 20 de kilograme în 12 săptămâni - Metoda 131
Este timpul pentru o altă poveste de succes Phase it Up by 131! În fiecare lună evidențiem o transformare fantastică a membrilor. Speranța noastră este că aceste povești din viața reală vă inspiră să vă angajați pentru cel mai bun sine odată pentru totdeauna. Aici, sărbătorim victoriile la scară și la scară, care aduc oamenii la un nou nivel de bunăstare și fericire generală. Dacă aveți o poveste de slăbire pe care să o împărtășiți cu comunitatea noastră, contactați-ne la [email protected].com. Dacă ați preluat cuvântul „DIETĂ” și ați încheiat autosabotajul, dorim să aflăm de la dvs.!
La momentul publicării, membrul Phase it Up și asistenta medicală înregistrată, Kathina, a pierdut în total 26 de lire sterline în 19 săptămâni. Acum este în a doua fază, dar a pierdut 20 din cele 12 săptămâni! Citiți mai departe pentru a afla cum a făcut-o, cum povestea ei ar putea fi povestea dvs. și cum viața pare să se îmbunătățească atunci când focalizarea și îngrijirea de sine intră în joc.
În propriile ei cuvinte
După o rundă (3 faze, fiecare 4 săptămâni lungime), am pierdut 20 de kilograme, trei centimetri în burtă și patru inci în șolduri cu Phase it Up. Hainele mele se potrivesc acum! Nu îmi mai încrucișez brațele peste burtă pentru a ascunde vârful brioșelor. Încrederea este numele meu de mijloc. Și îmi apreciez corpul - ce poate face, cât de puternic este și cum arată.
Și eu am încercat mai multe alimente noi pentru noi și am constatat că ne-au plăcut (hello squash butternut, sfecla prăjită, burgeri de curcan cu chili verde, spaghete cu zoodle și multe altele!). Înainte de Phase it Up, nu postisem niciodată mai mult de aproximativ 18 ore. Am finalizat cu succes câteva posturi de 72-90 de ore și m-am simțit grozav. Am atins noi obiective de fitness, cum ar fi utilizarea greutăților mai grele în antrenamentele mele și acum pot să fac un set complet de bare de maimuțe. Aceasta a fost o mare problemă pentru mine, deoarece anul trecut, am făcut câteva curse de cursă de obstacole (OCR) și nu am putut ajunge cu succes la a treia bară, cu atât mai puțin până la capăt. Nu îmi lipsesc alimentele mai puțin sănătoase aproape atât de mult cât am crezut că aș face. Am un dinte MARE dulce! Am găsit alternative care mă satisfac, iar rezultatele/felul în care mă simt, mă fac să vreau să rămân pe drumul cel bun.
De asemenea, am trecut prin carantină și am pierdut greutatea în loc să o câștig. După curățarea nutriției noastre, durerile de cap semi-obișnuite au dispărut, durerea/inflamația din câteva articulații ale extremităților cu care am avut probleme au scăzut semnificativ, iar problemele mele de stomac s-au îmbunătățit. ”
Ceea ce face ca acest lucru să fie diferit față de dietă
Kathina a apreciat cercetările ample ale Chalenei și cunoștințele de specialitate. Lucrând în domeniul medical, apreciază știința și cercetarea. I-au plăcut piesele educaționale - a învățat mai multe despre corpul uman, cum funcționează, cum alimentele declanșează inflamația și cât postul poate fi sănătos și poate ajuta la activarea autofagiei. De asemenea, a apreciat accentul pus pe flexibilitate și modul în care Phase it Up este conceput pentru a se potrivi vieții personale a tuturor. Libertatea a ajutat la conformare.