Programe pentru seniori - Northeast Florida Ahec
Programe pentru seniori
Centrul de educație pentru sănătate din zona de nord-est a Floridei (NEFAHEC) este o organizație non-profit care lucrează în parteneriat cu ElderSource pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea adulților cu vârsta de peste 60 de ani. Programele bazate pe dovezi enumerate sunt oferite gratuit și sunt sponsorizate de Northeast Florida AHEC, ElderSource și Departamentul pentru Afaceri pentru Bătrâni.
Zona noastră de servicii include Baker, Clay, Duval, Flagler, Nassau, St. Județele Johns și Volusia.
Contactați Sherri Cheshire NEFAHEC Senior Program Manager la programează sau înregistrează-te pentru o clasă și pentru informații suplimentare:
Telefon: (877) 784-8486 Toll Free sau (904) 482-0189 ext. 111
E-mail: [email protected]
O chestiune de echilibru
O chestiune de echilibru - gestionarea îngrijorărilor despre căderi este un program interactiv bazat pe dovezi de prevenire a căderii și exerciții de la Universitatea din Boston. Scopul programului este de a reduce frica de a cădea și de a crește nivelul de activitate al adulților în vârstă care au îngrijorări cu privire la căderi. Participanții primesc strategii practice de gestionare a riscului de coping și de cădere și exerciții pentru a crește echilibrul și forța. Acest program de două ore se întrunește de două ori pe săptămână timp de patru săptămâni sau o dată pe săptămână timp de opt săptămâni. Cerințe: 8-12 participanți
Webinar online live: viață activă în fiecare zi
Viață activă în fiecare zi este un program de comportament bazat pe dovezi de la Institutul Cooper din Dallas, Texas. Acesta abordează cauzele principale ale inactivității, mai degrabă decât simpla prescriere a exercițiilor. Participanții la acest program interactiv învață abilitățile de care au nevoie pentru a deveni și a rămâne activi fizic. Aceste abilități includ identificarea și abordarea barierelor din calea activității fizice, creșterea încrederii în sine în ceea ce privește devenirea activă din punct de vedere fizic, crearea de obiective și recompense realiste pentru activitatea fizică, dezvoltarea sprijinului social și recuperarea după pierderile din activitatea fizică. Cursurile de o oră se întâlnesc o dată pe săptămână timp de 12 săptămâni. Cerințe: 7-20 participanți.
Exercitarea Fundației Artritei
Programul de exerciții pentru fundația artritei este un curs plin de distracție, bazat pe dovezi, care folosește exerciții ușoare de siguranță la articulații, dezvoltate special pentru persoanele cu artrită pentru a ajuta la ameliorarea rigidității, reducerea durerii de artrită și îmbunătățirea echilibrului. Dezvoltate de experți și conduse de instructori certificați de Fundația Arthritis, exercițiile cu impact redus pot fi adaptate pentru diferite niveluri de fitness și pot fi efectuate fie așezate, fie în picioare. Cursurile de o oră se întâlnesc de două ori pe săptămână timp de opt săptămâni. Cerințe: 10-25 de participanți.
Webinar online live: program de auto-gestionare a diabetului
Programul de autogestionare a diabetului (DSMP) este un program bazat pe dovezi al Universității Stanford. Participanții la acest program interactiv învață tehnici de gestionare a zahărului din sânge, prevenirea sau reducerea complicațiilor legate de boli, cum ar fi problemele la nivelul piciorului și vederii, descoperă opțiuni mai bune de nutriție și exerciții fizice, stabilesc obiective, rezolvă probleme și comunică eficient cu familia și furnizorii de servicii medicale. Cursurile de 2 ore și jumătate se întâlnesc o dată pe săptămână timp de șase săptămâni. Cerințe: 10-16 participanți.
Webinar online live: alimentație sănătoasă în fiecare zi
Alimentație sănătoasă în fiecare zi este un program bazat pe dovezi de la Institutul Cooper din Dallas, Texas. Participanții la acest program interactiv învață cum să selecteze echilibrul corect al alimentelor pentru o sănătate optimă, să dezvolte și să mențină obiceiuri alimentare sănătoase, să folosească abilitățile de gestionare a stilului de viață pentru a face față declanșatorilor alimentației nesănătoase, să stabilească obiective realiste și recompense. Cursurile de o oră se întâlnesc o dată pe săptămână timp de 14 săptămâni. Cerințe: 7-20 participanți.