Pro și contra de a face exerciții fizice în timpul unei detoxifieri BUNĂ!
Când vă simțiți umflat și lent, o detoxifiere poate fi o modalitate excelentă de a vă oferi un impuls sănătos pentru a începe o dietă mai bună și o rutină de fitness. Cu toate acestea, cei mai mulți dintre noi ne putem simți adesea motivați în timpul detoxifierii pentru a îmbrățișa un stil de viață mai sănătos și pentru a începe să accesăm sala de sport în același timp.
Dacă sunteți o persoană foarte activă în mod natural, poate fi necesar să puneți o planificare suplimentară în detoxifiere pentru a vă asigura că lucrați la un nivel sigur și că obțineți combustibilul de care aveți nevoie.
Nutritionist Ilona Wesle dezvăluie cum să rămâi sănătos dacă te detoxifiezi și faci mișcare în același timp ...
Derulați mai jos pentru sfaturi complete
Faceți clic pe fotografii pentru galerie completă
Puteți face exerciții fizice în timpul unei detoxifiere, dar nu la fel de intens ca de obicei
Nu întrerupeți toate exercițiile
Exercițiile fizice pot declanșa procesul de detoxifiere natural, deoarece elimină plămânii și curăță pielea pe măsură ce transpirăm. De asemenea, crește fluxul de sânge, promovând o mai bună circulație pentru a pompa celulele albe din sânge prin corp și pentru a ajuta organele să se curățe eficient.
Ia-o puțin mai ușor
Nu exagerați fizic dacă vă detoxificați - nu este nevoie și efectele ar putea fi contraproductive. Dacă alergi mult, de exemplu, gândește-te la schimbarea ieșirii de dimineață pentru o plimbare rapidă de 20-30 de minute.