Poți cumpăra un corp mai bun The Independent The Independent
Așadar, vacanța ta pe plajă se apropie cu pași repezi și încă mai ieși din bikini. Poate că este timpul să încercați una dintre numeroasele pastile de slăbit și poțiuni de pe piață?
Articol marcat
Găsiți marcajele dvs. în secțiunea dvs. Independent Premium, sub profilul meu
Sistem de dietă 6
Descriere: Un program detaliat de dietă și exerciții fizice cu un supliment nutritiv. "Pierderea permanentă în greutate necesită o schimbare a stilului de viață cu care poți trăi pentru toată viața. Nu există diagrame stricte de numărare a caloriilor de urmat. Tot ce trebuie să faci este să mănânci sensibil și moderat", spune producătorul.
Programul recomandă regimul alimentar și sugerează cel puțin patru ore pe săptămână de activitate aerobă și cel puțin două ore pe săptămână de antrenament cu greutate gratuită sau cu greutate.
Una sau două dintre capsule trebuie luate înainte de fiecare masă cu un pahar cu apă. Acestea conțin „Super Citrimax - un ingredient valoros, natural, derivat din extract de fructe” (extract HCA de garcinia cambogia), „Ierburi energizante - alese pentru proprietățile lor energizante speciale” (extract de nucă de kola, extract de ghimbir și guarana), „Picolinat de crom - cromul este unul dintre cele mai cercetate ingrediente dietetice "," Lipotropice, care sunt incluse în descompunerea grăsimilor solide, astfel încât să poată fi metabolizat de organism "," L-Carnitina - un aminoacid folosit de organism pentru transportul grăsimilor în celulele să fie arse ca energie ", și vitamine și minerale.
Ce spun experții
Catherine Collins (dietetician înregistrat de stat și purtător de cuvânt pentru British Dietetic Association) : Recomandările dietetice constituie o dietă cu consum redus de energie - fără a vedea recomandat planul de dietă, se pare că va fi un plan standard de reducere a greutății. Suplimentul este plin de substanțe despre care știm că influențează metabolismul, dar nici pe departe atât de spectaculos pe cât s-ar aștepta persoana care cumpără acest lucru. Știm, de exemplu, că cofeina (principalul ingredient activ din extractul de guarana și nucă de kola) și condimentele „fierbinți” pot crește rata metabolică marginal (cu câteva calorii pe zi) - greu semnificativă.
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Carnitina este produsă în mod natural în organism, iar cromul, deși este important pentru metabolismul glucozei, este necesar în cantități atât de mici, încât este foarte dificil, pe o dietă mixtă, să se dezvolte oriunde în apropierea unei deficiențe pe care un astfel de supliment ar putea să o corecteze. Linia de jos? O dietă cu restricție energetică, care este adevărata cauză a pierderii în greutate, împreună cu un supliment total superflu.
Dr. Susan Jebb (șef de cercetare în nutriție și sănătate la Centrul de recurs al Consiliului de cercetare medicală pentru cercetarea nutriției umane) : Planul alimentar oferă o bază bună pentru pierderea în greutate cu succes. Exercițiul este, de asemenea, benefic, dar este posibil ca nivelurile recomandate de exerciții să fie mult mai mari decât majoritatea oamenilor pot realiza inițial. Nu există dovezi că suplimentul va aduce o contribuție suplimentară la pierderea în greutate. Într-adevăr, studiile științifice au demonstrat că HCA, cromul și carnitina nu cresc pierderea în greutate în comparație cu un placebo.
Descriere: Comprimate, una care trebuie administrată de trei sau patru ori pe zi, la orele meselor, ca parte a unei diete controlate de calorii. Acestea conțin nucă, rădăcină de păpădie și extracte de boldo și fucus. „Ingredientele din Adios te ajută să slăbești în mod natural, accelerând rata metabolică a organismului și stimulând metabolismul grăsimilor.”
Ce spun experții
CC: Foarte puțin probabil din același motiv ca cel menționat mai sus. Singurul motiv pentru care ar funcționa ar fi efectul placebo - a te simți împuternicit prin luarea lor ar întări angajamentul tău de a reduce consumul de alimente.
SJ: Se pretinde că multe extracte de plante stimulează rata metabolică. În cea mai mare parte, efectul asupra cheltuielilor de energie ale acestui tip de produs este de obicei foarte mic și mult mai mic decât poate fi realizat prin perioade scurte de exerciții. Orice scădere în greutate este mai probabil să fie cauzată de modificări ale dietei, mai degrabă decât de supliment.