Pot pune sare copilului meu cu mâncare BabyCenter Canada
Sarah Schenker
Dietetician și nutriționist în sănătate publică
Nu este nevoie să adăugați sare la mâncarea bebelușului. Bebelușii au nevoie doar de o cantitate foarte mică de sare: mai puțin de 1000 mg (400 mg sodiu) pe zi până la 12 luni. Rinichii bebelușului nu pot face față cu mai multă sare decât aceasta.
Înainte ca bebelușul dvs. să aibă șase luni, el va obține toată sarea de care are nevoie din laptele matern sau din laptele pentru sugari.
Odată ce bebelușul începe să mănânce alimente solide, nu este nevoie să adăugați sare la alimentele pentru copii gătite acasă sau la alimentele pentru bebeluși din comerț, chiar dacă credeți că are un gust fad.
Copiii mici au, de asemenea, nevoie de foarte puțină sare. După prima zi de naștere a bebelușului, cantitatea maximă zilnică recomandată de sare până la vârsta de trei ani este de 2000 mg pe zi (800 mg sodiu).
Aveți grijă să nu-i oferiți bebelușului alimente pre-preparate care nu sunt special concepute pentru bebeluși. Alimentele precum cerealele pentru adulți și sosurile pentru paste pot fi bogate în sare.
Alimentele pentru copii din comerț, cum ar fi cerealele pentru copii și borcanele pentru alimente, au un conținut redus de sare, deoarece sarea nu se adaugă în timpul procesării. Este important să nu confundați alimentele pentru copii cu mesele pentru copii mici și copii mai mari. Mesele pentru copii mici și copiii mai mari pot fi foarte procesate și au un conținut mai mare de sare și, prin urmare, nu sunt potrivite pentru copii. Asigurați-vă că citiți orice etichete înainte de a le cumpăra.