Plânsul între orele 19:00 și 22:00 te poate ajuta să slăbești - Studiul arată
Potrivit unui studiu recent publicat de AsiaOne, oamenii tind să-și piardă grăsimea prin vărsarea efectivă a lacrimilor și degajarea emoțiilor îmbuteliate. Știința din spatele acestui lucru este că hormonii eliberați din plâns cresc de fapt nivelul de cortizol din corpul nostru, ceea ce duce apoi la pierderea de grăsime.
Plânsul este o acțiune umană obișnuită și poate fi declanșat de multe emoții diferite. Dar de ce plâng oamenii?
Cercetătorii au descoperit că plânsul poate aduce beneficii atât corpului, cât și minții, iar aceste beneficii încep de la naștere odată cu primul plâns al unui bebeluș. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre beneficiile plânsului pentru sănătate.
1. Detoxifică organismul
Lacrimile reflexe elimină resturile, ca fumul și praful, din ochii tăi. Lacrimile continue vă ung ochii și vă ajută să vă protejați de infecții. Lacrimile emoționale pot avea multe beneficii pentru sănătate. În timp ce lacrimile continue conțin 98% apă, lacrimile emoționale conțin hormoni ai stresului și alte toxine. Cercetătorii au teoretizat că plânsul elimină aceste lucruri din sistemul dvs., deși sunt necesare mai multe cercetări în acest domeniu.
2. Ajută la calmarea de sine
Plânsul poate fi unul dintre cele mai bune mecanisme pentru a vă liniști. Cercetătorii Trusted Source au descoperit că plânsul activează sistemul nervos parasimpatic (SNP). PNS vă ajută corpul să se odihnească și să digere. Cu toate acestea, beneficiile nu sunt imediate. Este posibil să dureze câteva minute să vărsăm lacrimi înainte să simți efectele liniștitoare ale plânsului.
Plânsul pentru perioade lungi de timp eliberează oxitocină de sursă de încredere și opioide endogene, cunoscute și sub numele de endorfine. Aceste substanțe chimice care se simt bine vă pot ajuta să ușurați atât durerea fizică cât și cea emoțională. Odată ce endorfinele sunt eliberate, corpul dumneavoastră poate intra într-un stadiu oarecum amorțit. Oxitocina vă poate oferi un sentiment de calm sau bunăstare. Este un alt exemplu al modului în care plânsul este o acțiune liniștitoare de sine.
4. Îmbunătățește starea de spirit
Împreună cu a vă ajuta să ușurați durerea, plânsul, în special plângerea, poate chiar să vă ridice spiritul. Când plângi, respiri multe respirații rapide de aer rece. Respirația în aer mai rece poate ajuta la reglarea și chiar la scăderea temperaturii creierului. Un creier rece este mai plăcut corpului și minții tale decât un creier cald. Ca urmare, starea ta de spirit se poate îmbunătăți după un episod de plâns.