Plan de masă cu conținut scăzut de zahăr pentru copii - Copii super sănătoși
Scoateți zaharurile adăugate inutile din dieta familiei dvs. cu rețete sănătoase, ușor de preparat, care au un gust MARE! Acest plan include o mulțime de legume, fructe, cereale integrale și proteine pentru mese echilibrate și satisfăcătoare, fără îndulcitori adăugați.
Cât de mult zahăr este OK în dieta copilului tău?
Cele mai noi linii directoare de la American Heart Association despre zahăr pentru copii spun că copiii ar trebui să aibă mai puțin de 25 de grame (6 lingurițe) de zahăr adăugat zilnic. Acest lucru se datorează faptului că consumul de alimente bogate în zaharuri adăugate pe parcursul copilăriei este legat de dezvoltarea factorilor de risc ai bolilor de inimă, cum ar fi obezitatea și tensiunea arterială crescută.
În plus, copiii care consumă alimente încărcate cu zaharuri adăugate tind să mănânce mai puține alimente cu mai multă nutriție, cum ar fi fructe, legume și cereale integrale.
Uneori se poate simți că zaharurile adăugate sunt imposibil de evitat. Dar, cu Planul meu de masă cu conținut scăzut de zahăr, veți fi echipat cu peste 100 de rețete delicioase, sănătoase și ușor de făcut, cu conținut scăzut de zahăr, pentru un stil de viață mai sănătos pentru dvs. ȘI pentru copii.