Pierderea în greutate Trei tipuri diferite de dietă OMAD - Times of India

Nu doar unul, există trei tipuri diferite de dietă OMAD.

1. Ketomad
O masă pe zi pe o dietă ketogenică ar fi în continuare o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în grăsimi și moderată în proteine. Puteți mânca carne, ouă, pește, pui, legume, alimente fermentate, avocado și alte grăsimi sănătoase. Dieta este greu de urmat, dar poate face ca cineva să piardă kilograme enorme.

2. Carbomad
O dietă cu o masă pe zi cu carbohidrați va varia foarte mult în funcție de câte carbohidrați consumați.

- O dietă bogată în carbohidrați, cu peste 60% din caloriile provenite din carbohidrați, vă va face mai predispus la catabolism în timpul dietei. În acest caz, va trebui să creșteți aportul de proteine ​​un pic mai mult pentru a compensa acest lucru în timpul ferestrei de post.

---