Pierderea în greutate Dacă vă antrenați pe stomacul gol Știința are răspunsul - Times of India
Cu toții eram obișnuiți să lucrăm cu stomacul gol până când într-o zi, experții ne-au condus la un sfat de sănătate pe care mulți nu l-au cunoscut pentru cea mai lungă perioadă de timp - acela de a mânca înainte de un antrenament (amintiți-vă toate listele pe care le tot întâlniți despre cele mai bune alimente pentru mâncați înainte de un antrenament?). Ei bine, este posibil să ne fi obișnuit cu toții să mâncăm banane, ovăz peste noapte sau un măr înainte de antrenament, dar este cu adevărat necesar dacă obiectivul dvs. este pierderea în greutate și nu întreținerea sau volumul? Știința spune că cardio-ul post este mai bun pentru a pierde în greutate. Vă spunem cum!
Corpul tău se odihnește și întinerește peste noapte și când te trezești dimineața, metabolismul tău bate. Deci, atunci când te antrenezi imediat după ce te-ai trezit (fără să mănânci nimic) corpul tău nu are suficientă rezervă de glucoză pentru a arde și astfel se transformă în grăsime. Drept urmare, corpul tău arde mai multe grăsimi decât glucoza.