Oțetul de mere ajută la pierderea grăsimii din burtă Blogurile din zona grăsimii din burtă
Când căutați acest articol, trebuie să avem același interes ridicat, adică să încercăm să găsim modalități de a reduce grăsimea abdominală prin schimbarea dietelor adecvate.
Dieta este unul dintre cei patru factori esențiali și se poate spune că acesta este cel mai important factor pentru a reduce grăsimea abdominală în mod eficient și sigur.
Trebuie să menționăm acest lucru pentru că vom ști unde ne aflăm în povestea generală a reducerii grăsimii din burtă.
În dieta pentru a reduce grăsimile din burtă, există o mulțime de probleme de care trebuie să ne preocupăm sau există multe tipuri de alimente pe care trebuie să le adăugăm în cantitate și calitate pentru a ne ajuta în pierderea în greutate - cea mai eficientă.
Puteți găsi cu ușurință anunțuri în ziar, pe internet, despre oțetul de mere ca supliment în dieta noastră zilnică, care va ajuta la pierderea în greutate în general și la reducerea grăsimii din burtă.
Acum BellyFatZone vă invită să faceți referire la acest articol împreună, cu mult timp pentru cercetare și investigare și bazat pe literatura științifică de încredere pentru a vă oferi cele mai bune informații în cauză - acest subiect. Citiți mai multe: Cum să pierdeți grăsimea abdominală fără exerciții fizice
Ce este oțetul de mere?
Oțetul de mere se face într-un proces de fermentare în doi pași. În primul rând, merele sunt tăiate sau zdrobite și combinate cu drojdie pentru a-și transforma zahărul în alcool. În al doilea rând, se adaugă bacterii pentru a fermenta sucul în acid acetic.
Producția tradițională de oțet de mere durează aproximativ o lună, deși unii producători accelerează dramatic procesul, astfel încât durează doar o zi.
Acidul acetic este principala componentă activă a oțetului de mere.
De asemenea, cunoscut sub numele de acid etanoic, este un compus organic cu gust acru și miros puternic. Termenul acid provine din acetum, cuvântul latin pentru oțet.
Aproximativ 5–6% din oțetul de cidru de mere este format din acid acetic. De asemenea, conține apă și urme de alți acizi, cum ar fi acidul malic.
O lingură (15 ml) de oțet de mere conține aproximativ trei calorii și practic nu conține carbohidrați.
Care este efectul oțetului de mere pentru reducerea grăsimii din burtă?
Acidul acetic, unul dintre componentele semnificative ale oțetului de mere, poate ajuta la pierderea în greutate, deoarece poate suprima acumularea de grăsimi.
Care este efectul oțetului de mere pentru reducerea grăsimii din burtă?
Acidul acetic este un acid gras cu lanț scurt care se dizolvă în acetat și hidrogen în corpul dumneavoastră.
Consumul unei doze zilnice de oțet a dus la scăderea greutății corporale, a circumferinței taliei și a masei grase abdominale, potrivit unui studiu din 2009 publicat în Bioscience, Biotechnology și Biochemistry.
Cercetătorii au emis ipoteza că acidul acetic a fost responsabil pentru schimbare, dar acest lucru nu înseamnă că oțetul de mere este un glonț magic pentru arderea grăsimilor.
O dietă sănătoasă și exercițiile fizice sunt cele mai bune modalități de a bate grăsimea din burtă, iar oțetul de cidru de mere vă poate oferi un impuls.
Unele studii pe animale sugerează că acidul acetic din oțetul de mere poate favoriza pierderea în greutate în mai multe moduri:
- Scade nivelul zahărului din sânge: într-un studiu la șobolani, acidul acetic a îmbunătățit capacitatea ficatului și a mușchilor de a prelua zahărul din sânge.
- Scade nivelul insulinei: în același studiu la șobolani, acidul acetic a redus, de asemenea, raportul dintre insulină și glucagon, ceea ce ar putea favoriza arderea grăsimilor.
- Îmbunătățește metabolismul: Un alt studiu la șobolani expuși la acid acetic a arătat o creștere a enzimei AMPK, care stimulează arderea grăsimilor și scade producția de grăsimi și zahăr în ficat.
- Reduce depozitarea grăsimilor: Tratarea șobolanilor obezi, diabetici, cu acid acetic sau acetat, îi protejează de creșterea în greutate și a crescut expresia genelor care au redus depozitarea grăsimii din burtă și a grăsimii hepatice.
- Arde grăsimea: un studiu efectuat la șoareci hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi, suplimentat cu acid acetic, a constatat o creștere semnificativă a genelor responsabile de arderea grăsimilor, ceea ce a dus la o acumulare mai mică de grăsime corporală.
- Suprimă apetitul: Un alt studiu sugerează că acetatul poate conține centre din creier care controlează pofta de mâncare, ceea ce poate duce la reducerea aportului de alimente.
Deși rezultatele studiilor pe animale arată promițătoare, cercetarea este necesară la om pentru a confirma aceste efecte.
Oțetul de mere este sensibil la insulină și la grăsimea din burtă:
Multe afirmații de sănătate au fost făcute cu privire la oțetul de mere, dar știința nu le susține pe toate.
Una dintre cele mai bine studiate proprietăți ale oțetului de mere este capacitatea sa de a îmbunătăți sensibilitatea la insulină.
Aceasta este o veste bună pentru diabetici, dar poate fi utilă și pentru cei care doresc să arunce câteva kilograme. Insulina este un hormon care permite celulelor corpului dvs. să utilizeze energia din zahăr din fluxul sanguin, dar este și un hormon de creștere.
Atunci când nivelurile de insulină din sânge sunt ridicate - cum ar fi după ce ați consumat o masă bogată în carbohidrați - corpul dumneavoastră este mai probabil să stocheze grăsime.
Dacă organizația dvs. este rezistentă la insulină, va produce mai multă insulină, în încercarea de a reduce nivelul zahărului din sânge.
Consumul de oțet de mere cu o masă bogată în carbohidrați crește sensibilitatea la insulină, potrivit unui studiu din 2004 publicat în Diabetes Care.
Cum îți schimbă oțetul de cidru de mere simțul poftei?
Piatra de temelie pentru a scăpa de grăsimea din burtă și a pierde în greutate este să arzi mai multe calorii decât ai luat.