Moduri super simple de a fi mai sănătos (când ești leneș AF) HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Pentru oamenii care se luptă să-și echilibreze partea leneșă cu ambițioși, doresc să fie sănătoși (ca și mine), încercarea de a fi sănătos este un pic ca a te juca să aduci cu un câine: practic îl înșeli pe el să arde energie, pentru că dacă ți-ai spune el să „alerge”, ar părăsi casa o dată și nu s-ar mai întoarce niciodată. Dar a nu avea entuziasm pentru sănătate nu înseamnă că nu poți trăi un stil de viață sănătos. Trebuie doar să-ți fie extrem de ușor și să fii puțin creativ cu tactica ta.
Știu că alegerea opțiunilor mai sănătoase pe tot parcursul zilei nu este cea mai distractivă pe care o veți avea; dar să știi că ai grijă de tine va oferi mai mult decât beneficii fizice. Vă veți bucura de creștere a stimei de sine și a încrederii în rutina de a fi bun cu corpul dumneavoastră. Și nu credeți în publicitatea din sala de sport. Nu trebuie să te pedepsești sau să te împingi la durere pentru a fi sănătos. De fapt, cred în opus: faptul că a fi amabil și iubitor față de tine și a face alegeri bune este cheia unei vieți mai fericite și mai sănătoase. Așadar, este vorba de a face mai ușoară calea spre succes, oferind în același timp oportunități pentru ca mai multă sănătate să intre în viețile noastre.
Potrivit unui articol al lui Vox (aici), pierderea în greutate este aproape complet determinată de dietă, motiv pentru care aceste sfaturi se învârt în principal în ceea ce privește obținerea mai multor opțiuni de alimentație sănătoasă în viața ta.
Aceste instrumente și trucuri simple vă vor ajuta să fiți mai sănătos fără planificarea prealabilă, porționarea prealabilă a celor mai sănătoase unelte de bucătărie și vă vor asigura că noul dvs. stil de viață sănătos este un lucru inedit.
Cumpărați o foaie de cookie
Dacă nu sunteți prea bucătar (sau nu vă place deloc să gătiți), este posibil să nu vă dați seama cât de versatil este un cookie cookie. Nu este doar pentru coacere. Luați o pungă de legume pre-tăiate de la băcănie, în special o pungă de legume mixte, cum ar fi o pungă de morcov, broccoli și conopidă, care este deja tăiată în bucăți de dimensiune mușcătură, aruncați-le pe o foaie de prăjitură și turnați pe un pic de ulei de măsline, sare si piper. Apoi aruncați-l la cuptor la 350 de minute pentru aproximativ 25-30 de minute și voile, o cină sănătoasă făcută atât de simplu. Dacă nu vă place atât de mult gustul legumelor, adăugați puțin condiment curry înainte de a coace.