Modul în care caloriile goale vă pot deraia planul de slăbire

Termeni precum „calorii goale” și „densitate energetică” se găsesc adesea în articolele de slăbit; cu toate acestea, este ușor să parcurgeți aceste fraze fără a înțelege ce înseamnă cu adevărat. Alimentele dense în energie, cu calorii goale, conțin de obicei mult zahăr, dar nu prea multă nutriție. Consumul acestor alimente vă va oferi un impuls temporar de energie, dar, în cele din urmă, vă va lăsa să vă simțiți obosiți și flămânzi. Deoarece alimentele cu calorii goale se îngrășează în mod obișnuit, persoanele care mănâncă prea multe dintre ele se vor găsi împachetate cu kilogramele.

Există o mulțime de alimente care au o valoare nutritivă redusă. Producătorii de alimente adaugă mult zahăr, grăsimi și sodiu alimentelor procesate pentru a spori gustul și a crește durata de valabilitate. Alimentele rapide sunt, de asemenea, dense din punct de vedere energetic, la fel ca chipsurile, produsele de patiserie, dulciurile, băuturile răcoritoare, pâinea albă și carnea de prânz.

---