Modalitățile în care un mediu toxic poate dăuna sănătății mintale
A fi fericit și sănătos poate fi extrem de dificil atunci când te afli într-un mediu toxic. Un mediu toxic poate fi rezultatul oricărui lucru, de la o relație nesănătoasă sau un mediu de lucru negativ la probleme de stimă de sine sau lipsa de îngrijire de sine. Oricare ar fi cauza, toxicitatea este greu de rezolvat.
Uneori poate fi greu să recunoști un mediu toxic atunci când te afli într-unul și chiar mai greu să te îndepărtezi de acel mediu sau să îl schimbi pentru a fi unul pozitiv și netoxic. Deci, ce anume este un mediu toxic, cum vă afectează sănătatea și ce puteți face pentru a-l remedia?
Ce este un mediu toxic?
Un mediu toxic este orice loc sau orice comportament care vă dăunează sănătății, fericirii și bunăstării. Dacă sunteți în preajma oamenilor care vă fac să vă simțiți mici, nesiguri sau răi în privința dvs., s-ar putea să vă aflați într-un mediu toxic. Dacă simțiți o greutate fizică de fiecare dată când intrați la locul de muncă, s-ar putea să vă aflați într-un mediu toxic.
Poate că te duci la serviciu și ești abuzat verbal de șeful tău. Sau poate partenerul tău are un mod de a te manipula care îți scade stima de sine. S-ar putea chiar să vă creați un mediu toxic acasă, nepăstrându-vă spațiul ordonat, fără a vă face timp să reciclați și să respectați planeta sau să nu vă îngrijiți, așezându-vă să citiți o carte cu o ceașcă de ceai din când în când.
Realizarea faptului că vă aflați într-un mediu toxic este primul pas pentru a rezolva problema. Următorul pas este de a afla de ce aceste medii sunt atât de dăunătoare pentru sănătatea ta fizică și mentală.
De ce mediile toxice sunt dăunătoare
Stresul mental și emoțional duce adesea la un răspuns fizic. Gândiți-vă când vă simțiți nervos în legătură cu ceva de genul unui interviu de angajare sau a unei prime întâlniri. Este posibil ca palmele să transpire, inima să bată mai repede și gura să se simtă uscată. Răspunsurile corporale fizice ca acestea sunt adesea direct legate de o cauză mentală sau emoțională.
Răspunsurile fizice la medii sau relații toxice nu sunt diferite. Potrivit The Guardian, „răspunsurile corporale la conflictele de relații pot provoca daune pe termen lung”. Așa este, relațiile tale ar putea literalmente să te îmbolnăvească. Sănătatea dvs. generală, viața sexuală și riscul de abuz de droguri și alcool sunt toate pe linie atunci când vă prelungiți expunerea la un mediu toxic sau la o relație.
Sănătate
Când te simți nemulțumit sau rănit de mediul tău și de comportamentele oamenilor din mediul tău, este greu să te simți fericit și sănătos în general. Starea ta de spirit s-ar putea să scadă, împreună cu nivelurile de energie și poți chiar să dezvolți probleme cardiace și alte afecțiuni mai grave.