Mesele sănătoase Începeți cu FRUCTE; LEGUME; KV Nutrition; Antrenarea diabetului

Kathy Vannoy, MS, RDN, LD

A sosit vara! Mulți oameni au fugit de „dietele” lor de vară pentru a mânca mai sănătos și/sau a pierde în greutate. Planurile sănătoase de masă încep cu o porție abundentă de produse. Există atât de multe opțiuni: fructe și legume din grădina dvs., piețe agricole locale și magazine alimentare.

fructe

Pe lângă consumul de fructe și legume, de unde știi că dieta ta este echilibrată?
Cum decideți ce plan alimentar va fi „potrivit” pentru dvs.?

Există atât de multe „cărți dietetice” disponibile astăzi. Pe măsură ce evaluați o dietă posibilă, întrebați-vă dacă planul este REALIST și ECHILIBRAT.