Mâncare și băut prin Franța; Viață sănătoasă Îngrijire primară; Dr.

băut

De curând m-am întors dintr-o vacanță de 18 zile călătorind prin Franța (o lună de miere întârziată) și m-a făcut să mă gândesc mult la comparațiile dintre dietă și exerciții fizice aici în state față de modul în care am văzut-o în Franța, așa că m-am gândit să împărtășesc aceste gânduri cu tu. Pentru a fi corect, vreau să încep prin a fi complet sincer în legătură cu dieta mea în comparație. A fost complet diferit de dieta mea normală acasă din două motive: numărul unu diferențele dintre cultură/bucătărie și numărul doi am fost în vacanță!

Acasă sunt foarte atentă la dieta mea. Număr calorii. Aproape întotdeauna gătesc mâncăruri proaspete acasă. Mananc sarace in carbohidrati; Foarte rar mănânc pâine, orez, paste etc. Mănânc multe proteine ​​și legume. Viciul meu este că mă bucur de un pahar sau două de vin, dar nu în fiecare noapte. Îmi plac dulciurile, dar abia dacă le am pentru că știu că nu am autocontrol dacă sunt în casa mea. Nu fac o mulțime de exerciții fizice, dar încerc să ajung la sală de 2-3 ori pe săptămână și, de obicei, fac lucruri distractive în weekend cu copiii care ne țin activi.

Când sunt în vacanță, nu sunt atât de rigid. Împotriva judecății mele mai bune, prin prudență față de vânt și îmi permit să mănânc și să beau orice vreau. Nu mă gândesc din nou la calorii. Iată dieta mea în Franța:

  • Mic dejun: croissant de ciocolată sau pâine proaspătă la cuptor cu gem, brânză și cafea (greu de găsit alte articole pentru micul dejun în Franța).
  • Prânz: Mai multă pâine, cu brânză și salam de pe piețele locale . Posibil gelato pentru gustare.
  • Cina: masă cu 3 feluri de mâncare (așa cum este obișnuit în Franța), cu o placă de intrare, antipas și desert. Nu am lăsat niciodată o mușcătură de rezervă pe farfuria mea.
  • Răspândit pe tot parcursul zilei: o cantitate jenantă de vin (franceză bea vin împrăștiat pe tot parcursul zilei cu și între mese) și abia apă.

Aceasta a fost dieta mea timp de 18 zile, cu excepția celor 3 zile în care am fost în San Sebastian, Spania, am mâncat mai multe tapas pe tot parcursul zilei. Acum recunosc, am câștigat câteva kilograme de așteptat. Dar, pentru tot ceea ce am mâncat și am băut, m-am așteptat să câștig mult mai mult!